furi0

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2007 (20:44)

Data rejestracji 10.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Środek klaty raz jeszcze <br><br>tak jak w temacie, jak myślicie, jeżeli będę robić takie ćwiczenia jak, wyciskanie wąsko sztangi płasko oraz wyciskanie na skosie sztangielek z supinacją to poprawi się środek klatki? dołączam	28	2007-11-22 20:44
Odżywki i suplementy	Co wybrać? chciałbym żebyście polecili mi co teraz ? staż, przymyślane treningi od 4 miesięcy. dieta jest od tygodnia. poprzednio miałem tylko trec magnum 8000 (4kg), teraz mam końcówke mass xxl oraz kreatyne+dextroze. niedługo mi się to skończy więc prosze	3	2007-10-11 13:47
Odżywki i suplementy	Co dla mnie? elo. a więc zacznijmy od tego że ćwicze 3 miesiące, wczęsniej jedynie co brałem to magnum trec 8000. moje pytanie, co byście mi polecili na mase? diete jako taką mam.	11	2007-09-20 13:47
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o odżywke mam pytanie. dajmy mam pewną odżywkę, musze to pić 4 razy dziennie. czy moge zrobić rano w jakimś większym pojemniku tyle żeby starczyło na cały dzień zamiast ciągle robić od nowa 4 razy dziennie ?	6	2007-09-09 10:29
Odżywki i suplementy	Cz mam pytanie. dajmy mam pewną odżywkę, musze to pić 4 razy dziennie. czy moge zrobić rano w jakimś większym pojemniku tyle żeby starczyło na cały dzień zamiast ciągle robić od nowa 4 razy dziennie ?	1	2007-09-09 10:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy poniedziałek klata + biceps - wyciskanie płasko 3 serie ( 10, 8 ,6 ) - wyciskanie sztangi skos ( 10, 8, 6 ) - rozpiętki ( 10, 8, 6 ) biceps : - uginanie ramion podchwytem ( 10,8,8,6 ) - uginanie ramion w oparciu o modlitewnik	2	2007-07-29 19:13
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ? witam. nie bylem pewien do jakiego dac dzialu wiec pytam tu(jak cos to prosze przeniesc do odpowiedniego dzialu). jaka byscie polecili lawke ? cos w tym stylu :	38	2007-07-13 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla mnie? FOTO tak jak w temacie. jaka polecilibyscie mi diete ? http://img240.imageshack.us/my.php?image=asbs2zt6.jpg	7	2007-07-10 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co dla mnie?	2007-09-21 07:25
Odżywki i suplementy	Co dla mnie?	2007-09-20 22:40
Odżywki i suplementy	Co dla mnie?	2007-09-20 13:50
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o odżywke	2007-09-09 11:50
Po siłowni, o siłowni	Śmieszne licytacje :)	2007-08-04 14:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do poprawy	2007-07-29 20:50
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-23 13:43
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-19 11:12
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-19 10:17
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-18 23:16
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-18 19:29
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-13 22:46
Po siłowni, o siłowni	Jaka lawka ?	2007-07-13 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla mnie? FOTO	2007-07-10 21:35