...
Napisał(a)
HEj mam 14 lat i zacząłem chodzić na siłownie mam 172cm wzrostu i 57 kg. Co mam zrobić by troszeczkę przytyć. Jak narazie przy tej wadze mój rekord na klatke to 60 co zrobić by podnosić więcej. Z góry thx.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ĆWICZ W DOMU POMPKI Z RÓŻNYCH ROZSTAWIENIEM RĄK, PRZYSIADY, BRZUSZKI, EWENTUALNIE MOZESZ SOBIE KUPIC HANTLE, CZY LAWECZKE JAKOS ZROBIC, ALE BEZ PRZESADY Z CIEZAREM I POWTORZENIAMI, Z WIEKIEM MASA SAMA CI PRZYJDZIE
POZDRAWIAM
POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
14 lat za malo zdeka na silownie
a na sile trening silowy czyli mala liczba powtorzen a duzy ciezar
a na sile trening silowy czyli mala liczba powtorzen a duzy ciezar
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
14 lat to troszke za wczesnie jak na cwiczenie,poczekaj z 2 lata.A jesli juz koniecznie chcesz cwiczyć to na nabranie masy najlepszy bedzie gainer w twoim przypadku
Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
nie zaden gainer ani nie zadna zbilansowana dieta . do takich bardziej ambitnych zalozen poczekaj te 2 latka . narazie trening domatora i nie za ciezkie sztangielki . tym mozesz cwiczyc . a po prostu jedz sporo trzymajac sie zasad zdrowego zywnienia .
...
Napisał(a)
ciekawe kiedy Pudzian zaczął ćwiczyć, skoro w wieku 16 lat na klate cisnął 160
...
Napisał(a)
Jak chce ćwiczyć to niech ćwiczy. A to gadanie, że nie urośnie to raczej ******ły. Moja rada: ćwicz, jedz ile możesz i ćwicz jeszcze raz. Sam zacząłem trenować w wieku 18 lat i do tej pory żałuje, że tak późno;p. pzd
...
Napisał(a)
a kto powiedzial ze nie urosnie ? jesl jednak ktos powiedzial to sry . pijany jestem
...
Napisał(a)
Witam jeżeli masz 14 lat to naprawde poczekaj z 2 lata z siłownią i cięzarami bo i tak jeszcze rozniesz i cięzko w tym wieku nabrać masy mięśniowej a tylko przez te cięzary mozesz mieć puzniej problem jak cos sobie przepalisz odżywki nie bierz żadnych ja proponuje ci trening domowy czyli popmpki drążek itp a gdy juz bedziesz gotowy na siłownie to kup sobie białko gainera z kreatyna troche poczekaj!!!
...
Napisał(a)
Cwicz w domu pompki,brzuszki,biegaj,graj w pile,jedz zdrowo a za rok jak sie wybierzesz na silke to bedziesz do tego przygotoany
Edit:sory za 2 posty
Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-26 11:14:06
Edit:sory za 2 posty
Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-08-26 11:14:06
Polecane artykuły