1. Wyciskanie sztangi zza glowy (ponoc lepiej wchodzi niz wyciskanie przed glowa, ale zwieksza sie prawdopodobienstwo kontuzji)
2. Unoszenie sztangielek bokiem w gore
3. Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia
4. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia
Moje pytanie brzmi, czy ostatnie cwiczenie z podciaganiem sztangi wzdloz tulowia (takie szrugsy, tyle, ze wezej sie trzyma i podnosi pod sama brode) robione podczas tego samego treningu z reszta wyzej wymienionych cwiczen moze przetrenowac miesnie czy jest to cw bardziej na inne partie miesni i mozna je spokojnie wykonywac z reszta?