W jaki sposób trenujecie? (ILE) Ambicje?

No więc tak, ile trenujecie? Nie chodzi mi o ilość miesięcy, czyli od jak długo, ale w ciągu tygodnia, jak intensywnie? Czy podczas treningu wkładacie w to wszystkie swoje siły czy staracie się non-stop odpoczywać?

Np. mój tydzień wygląda tak:

Poniedziałek : Muay Thai, 3km biegu jednostajnego, 2km interwały, streching
Wtorek : Siłownia, Muay Thai
Środa : Siłownia, 6km biegu jednostajnego (30-40min.), Streching
Czwartek : Brazylijskie Jiu-Jitsu
Piątek : Siłownia, 6km biegu jednostajnego (25-30min.), streching
Sobota : Brazylijskie Jiu-Jitsu, 1h interwałów
Niedziela : Ogólnorozwojówka z wykorzystaniem własnej masy ciała

Jakie macie ambicje? Trenujecie rekreacyjnie, czy marzy się wam walka w Pride FC, KSW itp.?

Jeżeli był już taki temat to przepraszam, nie udało mi się znaleźć. W razie czego proszę o podanie linków do niego.

pon: siłownia + a6w
wt: rozciąganie 1/2h +a6w
środa: siłownia +a6w
czwartek: rozciąganie + a6w
piątek: siłownia + a6w
sobota: a6w + rozciąganie(ale nie zawsze)
niedziela: tak jak w sobotę
Ogólnie to jest na razie budowanie formy.
Samo rozciąganie daję moim nogom w kość, bo zawiera kilka serii przysiadów i ćwiczenia izometryczne.
Poza tym praca: ok. 5 razy w tygodniu. Niestety stojąca - psuje mi trochę zdrowie, ale jest OK - inni tyrają bardziej.
Respekt dla ciebie, też widzę nie oszczędzasz się.
Pozdro

ja tylko siłownia 5x i rozciąganie. za***iście ze tyle cwiczysz!!!!!!!!!!!!! zazdroszcze

Zniw jak dlugo juz trenujesz tak intensywnie ? suple lykasz ? diete masz ? pytam bo ja bym sie szybko przetrenowal przy takim planie

jak trenowałem Judo (aktualnie planuję powrót) to było tak:

poniedziałek: 1,5h techniki w stójce
wtorek: 1,5h techniki naprzemian stójka z parterem + siłowa z własną masą ciała
środa: 1,5h randori (walki stójka i parter) + 0,5h siłowo z własną masą ciała LUB wyjazd do Bytomia na randori
czwartek: 1,5h techniki w parterze
piątek: 1,5h piłki nożnej
sobota: bieg + siłownia
niedziela: wolne

na obozach 2 treningi dziennie + rano rozruch (ale nie chce mi się dokładniej rozpisywać)

grupa juniorzy + seniorzy, sekcja zawodnicza ale ja nie myślałem o żadnych wynikach - trenowałem bo sprawiało mi to przyjemność

Ja w taki sposób trenuję (na razie przez wyjazdy musiałem odpuścić, wakacje, ale od poniedziałku wracam do starego trybu) od ok 4 miesięcy. Chociaż od ponad roku mój tryb życia wygląda w taki sposób, różnicą jest to, że od 4 miesięcy trenuję pod kątem MMA na profesjonalnej sekcji, a wcześniej było więcej siłowni, a mniej techniki. A wcześniej ćwiczenia typowo na poprawę kondycji i wydolności oddechowej (bieganie, interwały, pływanie itp.), więc zaprawę miałem solidną na takie treningi.

Dietę mam, b. wysoko kaloryczną, głównie opartą na węglowodanach i białku. Ale z racji, że jestem ekto to wcinam wszystko co mam dodatkowego w zasięgu ręki. Suplementacja to tylko ZMA, w moim przypadku bardzo pomaga w wysypianiu się, nawet podczas 5/6 godzinnym śnie. A na jakieś większe wspomaganie się suplementacją mnie po prostu nie stać. I tak siłownia i treningi to dla mnie olbrzymi wydatek.

________________________
PS obelixik bo Ty informatyk jesteś (mnie to zaszczytne miano czeka za 3 lata). Za firewallem też jest świat xD Trzeba czasami wyjść na zewnątrz i zobaczyć na ile stać nasz organizm.


Zmieniony przez - Zniw w dniu 2007-08-13 21:26:33

no i co, ze informatyk ? myslisz ze na informatyce sami chudzi w okularach siedzacy cale dnie przed kompem ? czas przestac wierzyc w tak glupie stereotypy...



Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-08-13 22:11:41

Ej, ej Bez obrazy, sam chodzę do technikum i kształcę się na profilu informatycznym. Śmieję się po prostu , a co do stereotypów, to fakt, w mojej klasie występuje parę takich osobników, ale przyznam, że znaczna większość wie co to sport.
Mam nadzieję, że Cię to nie uraziło.

luz

zeby nie bylo ze OT robimy to ja 4xtyg bjj i 2xtyg wytrzymalosciowka, od wrzesnia zamiast wytrzymalosciowki bedzie MT

pon bjj
wtor silownia
srd mma
czwar silownia
piat bjj
sob basen gimnastyka
niedziela basen lekkoatletyka

pon - kickboxing / bieganie
wt - silka / basen
sr - kickboxing bieganie
czw - silka / 10 x 100m sprint
piat - kickboxing / bieganie
sob - silka / maty
niedz - czesto boks na salce