W jaki sposób trenujecie? (ILE) Ambicje?

pon siłka, bieganie 45 min, worek bokserski 3x 3 min
wt siłka, bieganie interwały, gruszka 6x 3min
sr siłka, wiosła 15 min, siatka z kumplami
czw siłka, bieganie 8-10 km worek 3x 3 min
pt siłka, rower 90 min, gruszka 6x 3 min
so siłka, wiosła 20 min
N wolne,czasem drazek i podciaganie na rekord, siatka

suple bialko, czasem glutamina i oczywiscie witaminy

codziennie harówa, w koncu mieszkam na wsi... i tak dobrze

Jak nie nękają mnie żadne kontuzje to mój plan ostatnimi czasy wygląda następująco:

pon. BJJ potem Zapasy
wt. MMA potem Boks
śr. BJJ potem kulanie, czasami siłownia
cz. MMA potem Muay Thai
pt. Submission wrestling
sb. kulanie
nd. wolne ew. basen

po wakacjach do tego dojdą zapasy w środe.

Często odpuszczam sobotni trening żeby nie przeciążać stawów bo treningi w mojej sekcji są bardzo ostre.

Robię to z miłości do MMA.:)

Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-08-21 21:03:44

vtserafin jak ty to wszysyko łaczysz chodzisz do jednej sekcji w ktorej cwiczy sie co dzień co innego czy chodzisz na wszystko osobno??startujesz w jakiś zawodach. Z tego co tu widze to kazdy co tu pisze trenuje 2-x sztuk walki troche tego nie rozumiem

juz nic

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-08-24 21:24:57

Zniw masz czasz na nauke chociaż??

Bocian u mnie to wygląda tak że trening zaczyna się o 19.30 i trwa do około 20.30 po czym od razu jest drugi trening do 21.30. Wszysto jest w jednej sekcji. Rozpiske masz pod adresem:

http://valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=gyms/warszawa.php

Jak widać rozpiska mi umożliwia takie trenowanie i nie pochlania czasu na dojazdy.

W zawodach wystartuje jeśli mi pozwoli na to zdrowie. Miałem startować teraz we wrześniu ale mam z głowy jakie kolwiek ćwiczenia na najbliższe 3 tygodnie w najlepszym wypadku.



Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-08-25 12:25:36

Aha dzięki teraz juz wiem jak to wyglada :D

poniedziałek mma,interwał ok 5 km
wtorek siłownia,bieg 10 km z obciążemniem
środa fitness,mma interwał
czwartek siłownia basen interwał
piątek mma,bieg 10 km,fitness
sobota siłownia,interwał,basen,sauna
niedziela biegi z obciążeniem ,pompki,brzuszki

Jakie macie ambicje? duze chciałbym kiedys zawalczyc najpierw amatorsko
Poniedziałek Judo technika
Wtorek MMA
Sroda Judo technika kondycja
Czwartek MMA
Piatek Siłownia
Sobota odpoczynek
Niedziela SIłka
a wiec tak Skupiam sie na MMA
a Judo dorzuciłem bo jade na zawody w BJJ wiec troche stojki musze podłapac i techniki do rzutów itp no i kondycje

a uczycie się czasem w ogóle???Chodzicie na zajęcia???Jak tak to powiedzcie mi co to za szkoły są ze macie na wszystko czas...ja na studiach jak pójde na jeden trening dziennie to juz później reszte dnia musze sie uczyć i pójśc spać o takiej porze by jutro wstać na zajecia i być na nich na tyle wypoczętym żeby skumać co sie do mnie mówi...

Wybaczcie ten post ale czytając niektóre rozpiski śmiało moge powiedzieć ze zawodowcy mniej trenują...