Np. mój tydzień wygląda tak:
Poniedziałek : Muay Thai, 3km biegu jednostajnego, 2km interwały, streching
Wtorek : Siłownia, Muay Thai
Środa : Siłownia, 6km biegu jednostajnego (30-40min.), Streching
Czwartek : Brazylijskie Jiu-Jitsu
Piątek : Siłownia, 6km biegu jednostajnego (25-30min.), streching
Sobota : Brazylijskie Jiu-Jitsu, 1h interwałów
Niedziela : Ogólnorozwojówka z wykorzystaniem własnej masy ciała
Jakie macie ambicje? Trenujecie rekreacyjnie, czy marzy się wam walka w Pride FC, KSW itp.?
Jeżeli był już taki temat to przepraszam, nie udało mi się znaleźć. W razie czego proszę o podanie linków do niego.