ja miałbym tylko prośbę o ocenienie mojego planu, aczkolwiek tylko o polaczenia grup w danym dniu. Chciałbym też zaznaczyc ze klatke zamierzam cwiczyc 2 razy w tygodniu (treningiem niemieckich ciezarowcow czyli 10serii na plaskiej tylko- i tutaj pierwsze pytanie: czy dodac do tego inne cwiczenie na klate 3 serie (skos dół, góra, obojetnie- czy aby nie zamecze tym klaty...). Oto plan:
Poniedziałek: klatka + biceps lekko
Środa: mocno trica (wyciskanie wąsko, francuskie leżąc, wyciag) + plecy lekko
Piątek: klata + barki lekko (3lekkie cwiczenia z niewygórowanym cieżarem- aby tylko go cwiczyc)
Bardzo proszę o ocene, czy poprawnie dobrane są te partie ciała.
Pozdrawiam