Mario902

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2248

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Bolesławiec

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka, to chyba najwieksze moje zainteresowanie, ktoremu poswiecam b. duzo czasu.

Dieta to podstawa ;] obecnie od stycznia wysoko białkowa.

Uprawiane sporty obecnie tylko siłownia..

Ostatnia aktywność 28.09.2008 (15:25)

Data rejestracji 08.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna.. Massacra, CP, nitrobolon?? witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć plan na siłe (w wyciskaniu leżąc) i mase na pozostałe partie. dieta oczywiście jest, a trening hmmm wydaje mi sie optymalnie b. dobry, tj. plan na poprawe siły wyciskania wg. jarka dymka. jest on cały	11	2008-02-26 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	BIAŁKO- pytanie do specjalistów.. (mleko w proszku, surowe jajka ect..) witam, mam pytanie raczej do specjalistów w diecie, a także do tych co wiedzą coś na temat w/w produktów... mianowicie interesują mnie wasze opinie na temat: mleka (szczegołnie w proszku..) czy aby jest ono dobre i warte uwzględnienia w diecie?? a	9	2007-12-30 11:34
Trening dla zaawansowanych	trening na mase- pomoc... witam, chciałbym od poniedziałku zacząć nowy plan na mase, jednakże... niewiem czy lepiej 4 razy w tygodniu czy 3.. moj staż treningowy to ponad rok czasu. następnie zastanawiam sie czy warto robić klate dwa razy w tyg (np. poniedzialek klata	2	2007-09-08 10:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen. witam. chciałbym teraz rozpocząć plan treningowy na siłe, który uwzględnia robie klaty 3 razy w tygodniu (pon,sro,pia. po dwa ciwczenia dziennie...) i teraz w zwiazku z tym moje pytanie... jak mogę ułożyc plan treningowy (uwzgledniajacy wszystkie	13	2007-07-15 15:44
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na siłę!! proszę o pomoc. witam, ja miałbym tylko prośbę o ocenienie mojego planu, aczkolwiek tylko o polaczenia grup w danym dniu. chciałbym też zaznaczyc ze klatke zamierzam cwiczyc 2 razy w tygodniu (treningiem niemieckich ciezarowcow czyli 10serii na plaskiej tylko- i	9	2007-07-20 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-03-05 19:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły wycisku według Jarka Dymka	2008-03-02 19:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna.. Massacra, CP, nitrobolon??	2008-02-29 19:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna.. Massacra, CP, nitrobolon??	2008-02-28 19:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna.. Massacra, CP, nitrobolon??	2008-02-26 15:44
Odżywki i suplementy	tcm + cp ?	2007-10-25 20:14
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2007-08-05 14:47
Odżywki i suplementy	Z czym najlepij CP?	2007-07-26 21:00
Odżywki i suplementy	siła	2007-07-26 20:29
Odżywki i suplementy	Z czym najlepij CP?	2007-07-26 17:34
Po siłowni, o siłowni	Dobre przyrosty...	2007-07-22 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	posilek zaraz po treningu, ile?	2007-07-21 15:52
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na siłę!! proszę o pomoc.	2007-07-21 11:24
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na siłę!! proszę o pomoc.	2007-07-21 00:02
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na siłę!! proszę o pomoc.	2007-07-20 20:31
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na siłę!! proszę o pomoc.	2007-07-20 19:55
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-07-20 13:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen.	2007-07-17 16:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen.	2007-07-17 13:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen.	2007-07-17 12:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen.	2007-07-15 22:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen.	2007-07-15 22:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy- rozklad cwiczen.	2007-07-15 20:32