Pompki

Wlasnie mialem Ci napisac planik z pompkami gadac o ich zaletach i o tym zebys sie nie przejmowal bo na luzie duzo mozna na nich osiagnac tylko trza wiedziec co robic. Ale widzac co ty piszesz moze poczekam az dorosniesz. Badz powazny dzieciaku.

Sam bym z chęcia zobaczył taki planik, bo to ze mozna duzo osiaganac to wiadomo nie od dzis

Chwila wyjaśnie to. Ja napisałem tylko "ale mi pomogliście" i poszedłem do łazienki, a muj posrany brat ponapisywał takie wulgaryzmy i wysłał..... zaraz mu walne.

A tak na poważnie to jak z tym planikiem na pompeczki bo to dla mnie bardzo ważne i chce mieć jakiś dokładny, porządny i nie za lekki (taki w miare możliwości). Mój wzrost 156cm waga 48kg i mam 14 lat. Robie max 20 pompek.
prosze wykorzystaj te informacje i ułuż dla mnie ten plan (tylko bez pompek na taboretach, bo mam mały pokój i nie mam stabilnych krzeseł, mam tylko fotel, kręcony fotel, i łóżko).

PS: SORRY ZA BRATA ,ŻE ZAŚMIECA TEMAT TAKIMI BZDURAMI I WULGARYZMAMI.

Pozdro.

hej no!!!!!!!!!!

moim skromnym zdaniem powinien być BAN i tyle...

mazi14 - napisałem ci chyba wszystko? O co jeszcze chodzi?

ten plan co mi podałeś to chyba troche za lekki, 4 serie po 5 powtórzeń? :/
ułuż mi porządny plan

10 serii 100 powtórzeń...

A nie możesz ułożyć sobie sam...

Poszukać podwieszonych postów itp...

Widać że wiekiem to może jeszcze jeszcze chciałbyś tu dorównać ale jeżeli chodzi o rozumowanie to piaskownica....

mazi14 -masz powódaby bratu podziękowac jakoś bo ban masz pewny jak w banku, także za zakladanie następnych bezsensownych postów.