TEST PVL - Miętowy, powrót formy pods.str.33

uuuu ale żeś się rozrósł

patrząc na foty to..

idzie nieźle !!!

Rośniesz nam w oczach

Łapki sie fotografowi aż trzęsom...

..ze śmiechu

chłopaki, zaczynam piąty tydzień.

tyle ze patrzę w puszkę i kończy mi sie kreatyna, do końca tygodnia dociągne, potem ustalimy z Tedem co robić.


zdr.

fajnie by było jakbyś przetestował Gakic i Aplodan

na Gakic się czaję, ale jeszcze jest mało opinii.

GAKICK to ten sam zwiazek ktory jest w G-KICK z Sciteca , i klienci chwalili raczej

Nie bardzo ufam w MT i te wynalazki. a szkoda mi czasu na coś co może działać albo i nie, z drugiej strony nigdzie mi sie nie spieszy i moje ciało tez nie pali się do wzrostu.



zdr.

no właśnie

Wypis z treningu 15 A


1. Klatka, skos cr 80 ( +2.5 kg)

15* 50, 15* 65, 14* 80, poszło bardzo ciężko ostatni ruch, kolega pomógł bo umarłem

2. Nogi, przysiad, cr 115 ( + 10kg)

15* 70, 15* 92.5, 15* 115, poszło, za gorąco..już mam dość

3. Barki, wzniosy i wycisk cr ten sam co ostatnio.

15* 10, 15* 10, 15* 14, umarłem, nie lubię i już

4. Biceps, triceps hantle + wyciąg, cr 18 i 42.5

15* 10+ 15* 21.5, 15* 14+15* 35, 14* 18 + 12* 42.5, ciężko, nie muszę tutaj już dokładać

5. Plecy, wyciąg jednorącz cr 72.5 (+ 4.5 kg)

15* 43, 15* 59, 15* 72, poszło bardzo ciężko,pierwszy raz pozwalałem by ciężar opadł do punktu martwego

6. Dwugłowe uda, uginania, cr 52.5 ( +2.5 kg)

15* 32.5, 15* 45, 14* 52.5 poszło ciężko

7. Łydki, wzniosy siedzą 3 serie do upadku.


na brzuch nie było czasu.

Trening morderczy, nie znoszę piętnastek, umieram po prostu.

mam dość już serdecznie

chciałem na wakacje pompować delikatnie po kilkanaście ruchów, ale odpuszczam bo się zrzygam.

po przysiadach myślałem ze sie zesram.

nie lubię bardzo.

ostatnia porcja białka wypita.
szejker pvl przecieka!

uważać

zdr.

przecieka to fakt
denerwujace to bardzo

15tki lipa tez nie nawidze,ale juz mam to za soba (wczoraj)
dzis 10tki jutro wolne
a czw 5tki hhehe w koncu

dajesz mietowy, nie narzekaj
tylko walcz do konca!!