...
Napisał(a)
prop ,bold ,wino
...
Napisał(a)
gdybym mial jechac jak ty qrczak to bym tylko spal jadl i cwiczyl a pewnie i tak bym nie wyrobil
me,myself and steroids
www.mwk-chelm.eu
...
Napisał(a)
ale tak nie bylo codziennietylko jak mnie naprawde ponioslo
...
Napisał(a)
Dobra dzisiaj była klata i bicek
Płaska sztanga 70x20 ,76x12 ,82x8 ale to juz z opuszczaniem 4 sekundowym ,90x5 z opuszczaniem 4 sekundowym ,i nzowu 70x12
Skos hantle 25kg x9 ,4 serie
Brama linko od dołu 3 serie x8
Sztanga w staniu 40kgx6powt w 4 seriach
Hantle z supinacją 17 kg x8 x 2serie
Modlitewnik 30kg x15 powt x 2 serie
Potem rowerek 35 minut .
Płaska sztanga 70x20 ,76x12 ,82x8 ale to juz z opuszczaniem 4 sekundowym ,90x5 z opuszczaniem 4 sekundowym ,i nzowu 70x12
Skos hantle 25kg x9 ,4 serie
Brama linko od dołu 3 serie x8
Sztanga w staniu 40kgx6powt w 4 seriach
Hantle z supinacją 17 kg x8 x 2serie
Modlitewnik 30kg x15 powt x 2 serie
Potem rowerek 35 minut .
...
Napisał(a)
ja potrafilem rano biegac 5 km ,po silce 40 min stepera,po posilku potreningowym rowerek 40 min i wieczorem jeszcze basen
Nigdy w zyciu nie widzialam faceta na stepperze...hmmm
Nigdy w zyciu nie widzialam faceta na stepperze...hmmm
...
Napisał(a)
BernardX a po co 10???? jak konkretnie dowali to 8 wystarczy wzupełności
Danuta musisz zmienić siłownię to zobaczysz
dla mnie steper jest najlepszy
Danuta musisz zmienić siłownię to zobaczysz
dla mnie steper jest najlepszy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nienawidze steppera ,u mnie jest takie cos że ruszasz rękami i nogami ,wachadłowo,nogi jak w rowerze pracuja a ręce przód tył .Na tym mi sie kozacko zasuwa.
Własnie poszło sniadanko 50g owsianych i kostka sera białego.
Własnie poszło sniadanko 50g owsianych i kostka sera białego.
Poprzedni temat
Odblokowanie ! = PROBLEM !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
pytanie
Polecane artykuły