222 kg w martwym ciągu, waga 91 kg, 20 lat, bez sprzętu trójbojowego

Zdjęcie wykonano na zawodach w siłowni RELAKS. Sztanga ważyła 170 kg.
Obecnie w przysiadzie zaliczyłem 181 kg.
http://video.interia.pl/obejrzyj,film,63072
Z klatką jest gorzej. Tylko 120 kg. Na ławce skośnej głową w górę 98 kg wycisnąłem 7 razy. Z tego co wiem to klatkę najciężej wytrenować. Z wyciskania nie mam jeszcze filmiku.
Jeżeli moja technika budzi kontrowersje to piszcie.

Gratuluje

moim zdaniem całkiem nieźle...gratki ...
...technika w przysiadzie lepsza niż w martwym..tak mi się przynajmniej zdaje...
..pozdrawiam i życzę sukcesów..
...klatką się nie przejmuj..w końcu się ruszy..

prawilny pelny przysiad, przynajmniej tak to wygladalo z tego ujecia...

a co to jest ten wozek ?? moze mi ktos wytlumaczyc ?? Z Gory dzieki

dokladnej definicji nie znama ale wozek ma miejsce gdy przy koncowej fazie ciagu (po przekroczeniu lini kolan) opiera sie sztange na nogach i podrzuca (pompuje- jak na filmiku), prawie zawsze robi sie wtedy koci grzebiet

o0 Bardzo dobrze tak trzymac

Popracuj nad techniką w martwym bo trzeba nad nią popracować za wczęnie prostujesz nogi i dlatego faza jest podzielona na 2 części:
- wyprost nóg w kolanach przy minimalnym wyprości tułowia i
- wyprast pleców z dużym obciążaniem odcinka lędzwiowego
Moim zdaniem musisz zpasować te dwie rzeczy ponieważ one są połaczone i jedną całość

w 100% zgadzam sie z przedmowca, za wczesnie prostujesz nogi; podstawa do dupa nizej i patrzec w gore a no i zaczac ruch noga...

Ktoś wyżej wspomniał o suwnicy skośnej.
7 pełnych powtórzeń wykonałem z 406 kg obciążeniem. Mogłem więcej ale bałem się, że suwnica mnie przyciśnie. Blokada jest zbyt nisko.

REKLAMA:
"Ośrodek Sportów Siłowych i Rekreacji RELAKS"
Tychy ul. Rolna 45
Karnet miesięczny 40 zł,
Karnet 12 wejściowy 35 zł,
Jednorazowy trening 5 zł,

Na tą siłownię chodzą też sławni ludzie:
Mieczysław Podmokły - wyciskanie sztangi,
Andrzej Borowiec - Ju-Jitsu,
Damian Drogosz - armwrestling,
Dominik Kokoszka - kulturystyka,

Serdecznie zapraszam.