Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

Vladziu ja byłam na praktyce w takim SPA w górach i jeszcze się tam wybieram i powiem Ci,że nawet kremy dostępne na rynku będą skuteczne jeśli będziemy stosowali je regularnie wzbogacając ich działanie masażami,natryskami,nacieraniami,maskami,ćwiczeniami,dietą itp.Jest jeszcze kilka domowych sposobów by wzmocnić ten efekt Tak samo zabiegi w SPA jeden nic nam nie da,a seria chwilowo wystarczy,jednak jak nie będziemy dbać w dalszym ciągu o to to problem powróci.Miałam klinetów co po 2 zabiegach twierdzili,że jest dobrze.Dla mnie to ciało zostało wygładzone przez wcześniejszy peeling,człowiek się zrelaksował przy spokojnej muzyce i wygrzał w ciepłej folii
W hotelu w którym pracowałam cena takiego jednego zabiegu to 140zł.
No i czekolada już jest mało popularna wśród klientów-my proponowałyśmy ją zazwyczaj bo się nam szybko i łatwo nakładała i peeling nie wymagał wcześniejszego spłukiwania

Śniadanie 6:30
Szklanka mleka 1,5%
pół szklanki płatków owsianych
do tego odżywka białkowa

Po siłowni bedzie banan ze względów technicznych nie dam rady nic innego zjeść,a to jedyna racjonalna wg mnie przekąska po treningu dostepna w sklepie,ktora moge zjeść od razu.

może zmoim profilem torche nie aktualnym już nie jestem najlepszym doradca co do redukcji, ale takie rzeczy jak banan na redukcji i to dla osoby (kobity) ważącej niewiecej niż 60kg to o dupe rozczaść, lepiej wez sobie dwa jabłka zjedz jak mjuż masz owoce jeść

na twoim miejscu zaczął bym od bilansu na zero na diecie lowcarb, ckd, itp
mało węgli, dużó nie schudniesz ciało sie ujędrni, a jak bedzie za słabo doddasz spalacz i obetniesz kcal

wlasnie ze sie nie ujedrni bo na low carbie schodzi glikogen z miesni i leca wymiary oraz tracisz 'pelnosc' miesni, jedynie brzuch jest bardziej plaski

Jenna w sniadaniu brakuje tluszczy, dorzuc garsc orzechow, nasion, pestek lub lyzke oliwy
albo jajko jakie ale po tym zestawie to kibel gwarantowany

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2007-06-14 12:20:55

No i czekolada już jest mało popularna wśród klientów-my proponowałyśmy ją zazwyczaj bo się nam szybko i łatwo nakładała i peeling nie wymagał wcześniejszego spłukiwania

to byla czekolada z czyms tam jeszcze - napisalem skrotowo bo nie dociekalem skladu...
a co do regularnosci, to niedlugo jedziemy znow na jakis wypad, wiec znow sobie jakies zabiegi strzeli

Niech sobie weźmie zabieg winowy jeśli oferują lub borowiny-są wg mnie o wiele skuteczniejsze na ujedrnienie i cellulit choć zapach obrzydliwy

a dzieki - zapamietam sobie

michal_bas ale tylko do redukcji nie mówie o stałym lowcarbie, gdy wjedzien a wieksze wegle, czy tam sie załaduje, wszystko bedzie cacy

na low carbie przy zadbaniu o bialko, o limit kalorii adekwatny do aktywnosci, przy cwiczeniach z obciazeniem i zachowaniu wegli w posilkach okotreningowych da sie ujedrnic cialo

jenna, banan po treningu silowym jest ok
w sniadaniu j.w -brak tluszczow
a w ogole- nie mozesz jesc na sniadanie jajecznicy z warzywami? naprawde dobra alternatywa

pzdr

Jenna_20 w zuplelnosci cie rozumiem, przerwane treningi, zmiana ksztaltu ciala. Sledze Twoje zmagania i byc moze cos z tego przyda sie i mnie. 2005 i 2006 dwie operacje kolana, ACL i lekotka.. moje nogi nadal nie wracaja do normy. Celulit jest duzy. Jestem raczej szczupla, trenuje, silownia+Hiit 5-6dni w tyg, dieta a cholerstwo nie schodzi.

Wszyscy polecaja; martwy ciag, przysiady, wykroki... nogi sa masywniejsze od tego ale tluszcz nie zlazi.
Co do wyprostow nog na maszynie, nie sa polecane dla osob po operacjach kolana, obciazaja je zbytnio.

Co do zabiegow nie ejstm przekonana, stosowalam kilka roznych, pomagaja ale tylko chwilowo a do tego spory wydatek. Kremy i mazaz domowy maja podobny skutek i tansze.


6roove- wydaje mi sie, ze masz zdjecie mojego kota w avatku LOL



Zmieniony przez - taska w dniu 2007-06-14 20:24:57