Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

"na klatę" ??

chciałbym to zobaczyć na własne rę... eee, własne oczy

VLAD przynjamniej szczera opinia,całe szczęście mam duzy dystans do swojej osoby więc biorę to "na klatę"

nie no spoko, nie ma sprawy....
mogłabys sie poczuć źle, gdyby ten temat powstał tylko po to, byś mogła poprawić sobie samopoczucie czytajac pochwalne opinie kilkudziesieciu facetów na temat walorów estetycznych Twojego tyłka w szczególności, a całości wyglądu w ogólności...
ale przeciez wiemy, że tak nie jest, bo faktycznie Twoj problem jest poważny a pogorszenie wyglądu bardzo niepokojące, dlatego pozwoliłem sobie o tym napisać...

Juz wrocilas z silowni?

A ja dopiero co wstaje

Jak mozna tak rano cwiczyc...

Eska ano można,mam dużo nauki i wole wstac o tej 6 i wrócić do domu o 9:30 mieć za soba trening i sporo czasu na nauke...
Co powiecie na posiłek after treningowy:
2 jajka z pomidorem na łyżce oliwy z oliwek plus pół kromki żytniego razowego chleba?
Chleb wiadomo lipa,ale przy hipoglikemi musze miec jakiekolwiek węgle.

nie chodziło mi o tą suwnicę tylko ogólnie nawiązanie do tego co ktoś powiedział ---> głębokie przysiady. rozumiesz? jeżeli masz problemy z kolanami to zrób dobrą rozgrzewke --> krążenia kolan itp + pare przysiadów na sucho.

robiąc głębokie przysiady (czyli ze sztangą na barkach, sztangą z przodu, wszelkiego rodzaju suwnice) można niezłe mięsko na dupci złapać, spróbój, ale pamiętaj że w uda dużo też pójdzie

Jenna - skoro uwazasz ze problem jest z gatunku bardzo powaznych to podejdzmy do tego profesjonalnie . Tzn. nie ograniczaj sie do fot Twojej pupy i cellulitu przed i po, ale prowadz kompleksowego foto-bloga ze zdjeciami z roznych okresow treningowych oraz w roznych pozycjach ( wypieta, scisnieta, etc. )

mlkv-żeś się uparł,przerażasz mnie (żartuję)
grzegorz-własnie rozrost ud też nie jest wskazany,pozostałością po sztukach walki są moje w miare silnie rozwinięte mięśnie ud chodzi o dolną część uda tuz przy kolanie,z czasem przybyło trochę cm i tłuszczu a jak tylko zaczynam coś robić mięsnie w tej akurat cześci uwypuklaja sie.Te uda nazywam udami piłkarza hehe ,unikam tym samym wszelkiej maści ćwiczeń podobnych do prostowania kolan w siadzie na maszynie itd.

Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2007-06-12 16:06:32

Jenna, nie przejmuj się - popatrz na uda Beyonce

lekko umiesnione nogi u kobiet są fajowe, po zdjęciach myślę że by Ci się przydało ale rób jak chcesz