DiegosGD
cze mam 16 lat waze 78kg, i mam 34,5cm w łapie mam 182cm wzrostu cwicze juz około roku tylko z miałem przerwe cwiczyłem 6 miesiecy i zrobłem sobie prawie poł roku przerwy teraz juz cwicze 3 miechy i zdozyłem sobie zrobic cykl na creatyne mega caps 150caps,Detro juice 1500g i Whey mass gain 3000g teraz mysle nad kolejnym jakims cyklem na mase diety ieprowadze tak zeby zaopatrzyc dzienne zapotrzebowanie na białko czy na weglowodany staram sie tak jesc około 40g białka dziennie ale bez zadnej diety chociaz na cyklu z odzywkami zakładam diete chodzi mi kokretnie o to zebyscie mi doradzili jakes suple i odzywki na mase ja mysle nad kupnem
1.SPORTS ONE Super Hard Gainer 3000 g
2.AMINOSTAR Creatine Monohydrate 500g,BIO TECH - USA Creatine Phosphate 5000 300g,MEGABOL Creatine Alkaline 1500 120 kap,Tri creatine malate 240kap VITAL MAX lub VITAL MAX Creatin 300g
3.Dextro juice 1500g na uzupełnienie glikonu lub jako transporter do kreatyy oraz jako uzupełnieni tauryny
4.OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. - Blistry
5.OLIMP Chela-Min Sport Formula 60 kap. - Blistry
6.OLIMP Chela-Mag B6 30 kap
7.NATURELL WITAMINA B-12; 100 tabl,ULTIMATE Vitamin B Complex 150 tab lub MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kap chodzi mi o zwiekszenie apetytu
no i to na tyle czekam na odp oczywisie powieccie mi czy dobry zestaw zaby ktos niemyslał ze ja kupuje te wszystkie kreatyny chce zyby mi ktos powiedział ktorą mam wybrac z tych co napisałem hehe to natyle
8.OLIMP gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA
1.SPORTS ONE Super Hard Gainer 3000 g
2.AMINOSTAR Creatine Monohydrate 500g,BIO TECH - USA Creatine Phosphate 5000 300g,MEGABOL Creatine Alkaline 1500 120 kap,Tri creatine malate 240kap VITAL MAX lub VITAL MAX Creatin 300g
3.Dextro juice 1500g na uzupełnienie glikonu lub jako transporter do kreatyy oraz jako uzupełnieni tauryny
4.OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kap. - Blistry
5.OLIMP Chela-Min Sport Formula 60 kap. - Blistry
6.OLIMP Chela-Mag B6 30 kap
7.NATURELL WITAMINA B-12; 100 tabl,ULTIMATE Vitamin B Complex 150 tab lub MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kap chodzi mi o zwiekszenie apetytu
no i to na tyle czekam na odp oczywisie powieccie mi czy dobry zestaw zaby ktos niemyslał ze ja kupuje te wszystkie kreatyny chce zyby mi ktos powiedział ktorą mam wybrac z tych co napisałem hehe to natyle
8.OLIMP gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA
piszcie na moje gg 7219786
Krzysztof Piekarz
sooo
michal09
to dieta 1 klasa
