Wyciskanie wasko na triceps, co sadzicie?

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Jakos nie moge sie przekonac do tego cwiczenia a domyslam sie ze ladnie rozbudowuje glowe boczna tricepsa...jest sens z nim walczyc (uczyc sie techniki i probowac wczuc itp)? Czy jest to rzeczywiscie tak dobre cwiczenie na trojglowy ramienia?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

proponuje wyciąg- chwy raczej normalny/troszku weżej niz szerokośc barkow/.

z tym częściowym wąskim wyciskaniem to tak na dobra sprawę jedyne sensowne wyjście- jeślichodzi o przydatność tego ćw. na tricepsy/, robimy je także prostując ręce do końca, bardzie w kierunku brzucha aniżeli klatki.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Normalka. Np. mi osobiście nie pasuje.

...

Dawid0528

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2181

To wszytko to indywidualna sprawa jednemu będzie wchodzić bardzo dobrze innemu mnie a jeszcze innemu w ogóle ja osobiście uważam że nie należy sie sugerować tym że dla większości osób dane ćwiczenie jest najlepsze najważniejsze aby nam pasowało i żebyśmy je odpowiednio czuli, a wiec w takim przypadku jeśli ci nie podchodzi to ćwiczenie zmień je

Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.

...

MagniFico

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 516

Spoko cwiczenie tylko na poczatku muszisz wyrobic technike lekkimi ciezarami a pozniej z czasem dokladac.Ja wyciskajac tak 50kg po tygodniu przeskoczylem od razu na 65

"Czasami coś w nas umiera i nie chce zmartwychwstać" - K.Cobain
http://www.sfd.pl/SIŁKA_SAMORÓBKA!!!_;]-t335949.html - siłka

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

osobiście uważam je za średnie- jakiego by ustawienia nie próbował, zakresu ruchu.
napewno gorsze jest w rozwoju tricepsów niż dwa najbardziej chyba podstawowe- wyc. fr. od czoła/czachołamacze/ i prostowanie na wyciągu- jeżeli tu chcesz wiecej popracować na gł. boczną to rób stylem siłowym- łokcie bardziej na zewnątrz.

...

Dj_Smalec

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143

Zacząłem robic od niedawna ,nawet czuć .Tylko ze od razu mi klata pracuje a robie trica w inny dzien niż klata i regeneracja może kulec ,ale zobaczymy.

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

apokalipsa -> myslalem nad czacholamaczami tyle ze podchwytem (mocniej dostaje glowa boczna) i jako drugie wlasnie nie wiem, proponujesz wyciag i lokcie szeroko? i jaki drazek do tego, prosty? lapac na szerokosc barkow i lokcie na boki? a moze linki i odciagac na boki? rzuccie okiem na lape, glowa boczna strasznie odstaje

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

boczna w pyte!!
taka chce miec
triceps jest po to zeby rozrywal rekawy w koszulkach-chyba ze nosisz tlyko bezrekawniki(albo juz potergales treniepsem i chodizsz teraz z obcietymi

)
pzdr.
ps:sog za boczna glowe

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

glupia odpowiedz, chcialem poprostu pokazac jak wielka jest roznica miedzy glowa dluga a boczna, ze naprawde musze nad nia popracowac...
ps. zdjecie z piwaku