SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie sztango wąsko na skosie dodatnim - problem !

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2176
Witam !
na wstępie link do ankiety: http://www.sfd.pl/6_-_tygodniowy_mezocykl_na_masę_!_gregorcio92-t522522.html
I oto problem, mam w poniedziałek trening klatki i robię wyciskanie sztangi wąsko na skosie dodatnim, wszystko jest w porządku robię powiedzmy luźno 6 powt. i nagle wypycham z klaty i na około 20 cm łapy wysiadają i nie mogą dźwignąć ciężaru mimo że klatka spokojnie go targa ;/ W czym robię błąd ? szerokość uchwytu około 20 cm.
Z góry dzięki, gregorcio92.

P.S. sorka za mały błąd ("sztango"), ciemno już mam na klawce xD

Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2009-08-31 23:11:26

" ... a co zdobyte, nigdy nie będzie szczytem " - Piotr Łuszcz !

Strony internetowe - www.eksperymentypsychologiczne.pl, www.grzegorzbielak.pl, www.twojefilmy.org 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16915
Moim zdaniem wyciskanie wąsko na skosie dodatnim to jakaś bzdura To ćwiczenie na triceps - a z jego punktu widzenia kąt nachylenia skosu nie ma większego znaczenia.

Niemniej jednak z tego co piszesz wynika, że wysiadają tricpesy - co jest całkowicie naturalne przy takiej szerokości chwytu.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-09-01 14:58:03

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2176
jakie jest bardzo dobre ćw. na środek klatki ?
Dzięki za odp. ;)
Pozdrawiam gregorcio92.

" ... a co zdobyte, nigdy nie będzie szczytem " - Piotr Łuszcz !

Strony internetowe - www.eksperymentypsychologiczne.pl, www.grzegorzbielak.pl, www.twojefilmy.org 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 310 Napisanych postów 5572 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16915
Wyciskanie sztangielek albo jak radzi Puma - "wyciskanie sztangielek ściskające", które polega na tym, że podczas wyciskania z całej siły stykasz sztangielki ze sobą (spinając klatkę).

Na początek możesz spróbować zwykłego wyciskania sztangielek.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 174 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2176
14 miesięcy wyciskam sztangielki, spróbuję opcję nr 2 od Pumy ;)

" ... a co zdobyte, nigdy nie będzie szczytem " - Piotr Łuszcz !

Strony internetowe - www.eksperymentypsychologiczne.pl, www.grzegorzbielak.pl, www.twojefilmy.org 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na MASE ! Czy mi to sie sprawdzi !?

Następny temat

Mam pytanie jezeli chodzi o cwiczenie nog

injelly