TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30

Witajcie! Czas odpoczynku nieubłaganie dobiegł końca i już dziś (28.05) ruszyłem znowu do walki! Postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu, toteż od razu na wstępie zaznaczę, że cykl ten będzie miał na celu spalenie zbędnego fatu, który złapałem podczas dobijania kolejnych kilogramów wagi.

Na wstępie chciałbym serdecznie firmie Fitness Authority, czyli w szczególności Tedowi (ANIMALPAK) za udostępnienie mi tak bogatego arsenału suplementów, dzięki któremu, mam nadzieję, uda mi się osiągnąć nie mniej zadowalające rezultaty, co na mocniejszych, efedrynowych spalaczach i pełen profesjonalizm, oraz Bulmastifowi za polecenie mnie jako testera.

Przyznam, że zawsze chciałem zrobić test dla FA i nareszcie będę miał okazję. Trzeba przyznać, że dostałem produkty z najwyższej półki i nie mogę zawieść, ale myślę, że, po tym, co pokazałem w poprzednich testach, nikt się o to nie boi.

Poniżej wrzucę opisy sponsorowanych produktów ze strony Six Star, obecne wymiary, wagę i wyniki siłowe oraz rozpiszę moją redukcyjną dietę, trening, który jednak nie będzie niczym różnił się od tego, jaki stosowałem podczas poprzedniego cyklu i suplementację, jaką będę się wspomagał podczas tego redukcyjnego testu. Na koniec dorzucę fotki, które były pstryknięte podczas podsumowania poprzedniego testu.

» 1. OPISY PRODUKTÓW SIX STAR:
*** Wszystkie produkty: http://www.sixstar.pl/products.php 

Six Star Professional Strenght Creatine

Six Star Professional Strenght Creatine to anaboliczny suplement kreatynowy o klinicznie potwierdzonej skuteczności, opracowany naukowo w celu zapewnienia maksymalnych wzrostów rozmiaru i siły mięśni. Podstawą Professional Strenght Creatine jest mieszanka pięciu form kreatyny, między innymi testowany przy pomocy wysokosprawnej chromatografii cieczowej (HPLC) monohydrat kreatyny, kreatyny AKG oraz trójkreatyny HCA. Każda z form kreatyny zawarta w Professional Strenght Creatinezostała zaprojektowana specjalnie dla kulturystów chcących zapewnić sobie maksymalny wzrost siły i gabarytów mięśni. Zwykłe produkty oparte na kreatynie to strata czasu i pieniędzy, ponieważ zawarta w nich kreatyna nie jest w efektywny sposób transportowana do mięśni. A właśnie tu kryje się przewaga Professional Strenght Creatine.

Professional Strenght Creatine została wzbogacona o specjalistyczny system transportu kreatyny, którego wyższą niż w przypadku innych produktów kreatynowych skuteczność potwierdzają badania kliniczne. Wykorzystując anaboliczny potencjał tlenku azotu i insuliny, Professional Strenght Creatine zwiększa przepływ krwi dostarczając w ten sposób więcej kreatyny do mięsni. Wtedy do akcji włącza się insulina, wtłaczając maksymalną ilość kreatyny do komórek mięśniowych. Rezultatem końcowym tego procesu jest przyspieszony pobór kreatyny rozszerzający komórki do ich szczytowych rozmiarów. Professional Strenght Creatine to rozwiązanie dla kulturystów, którzy potrzebują szybkich, potężnych rezultatów. Najważniejsze składniki Six Star Professional Strenght Creatine udowodniły w czasie badań naukowych swą wyższość nad zwykłą kreatyną, jeśli chodzi o budowanie mięśni i zwiększanie siły. Nauka posiada na to niezbite dowody.

Tłumaczenie: Szybki i potężny wzrost masy mięśniowej dla najtwardszych kulturystów, pragnących najmocniejszych rezultatów.

Chciałem wrzucić skład, ale forum jednak nie lubi się z tabelkami, więc zapraszam tutaj: http://www.sixstar.pl/products_description.php?id=1

Six Star Professional Strenght RapidLean

Six Star Professional Strenght RapidLean to opracowany naukowo spalacz tłuszczu
o udowodnionej klinicznie skuteczności. Ten niesamowity środek jest tak silny, że wystarczają zaledwie dwie porcje dziennie. Dzięki unikalnej Rapid Release Liquid Gel Technology - Technologii Gwałtownego Uwalniania Płynnego Żelu, Professional Strenght RapidLean zapewnia, że jego spalające tłuszcz składniki działają szybko, pomagając Ci wyrzeźbić sylwetkę. Podczas stosowania Professional Strenght RapidLean możesz niemal poczuć jak chudniesz. W polaczeniu z intensywnym treningiem, sprawdzone klinicznie składniki Professional Strenght RapidLean sprawią, że nie zostanie na Tobie gram tłuszczu.

Six Star Professional Strenght RapidLean pomaga spalić tłuszcz lepiej niż jakikolwiek inny fat-burner dostępny na rynku. Kliniczne testy jednego z jego składników przyniosły spadek wagi aż do 14 kilogramów w ciągu zaledwie 6 tygodni. Co jeszcze bardziej oszałamiające, przeciętna utrata wagi przy użyciu tego składnika wyniosła 5 kilogramów, podczas gdy w grupie placebo odnotowano wzrost wagi o średnio 1,2 kilograma. Dziesięć procent badanych straciło aż do 15 kilogramów. Jedno z badań innego ze składników Professional Strenght RapidLean wykazało wzrost spalania masy tłuszczowej w porównaniu do placebo. Inne badanie wykazało, że przy stosowaniu skalników Professional Strenght RapidLean znacząco wzrasta dobowe wydatkowanie energii. Jak wiec jasno widać, Professional Strenght RapidLean złożony jest z wielu skutecznych składników tak, by zwiększyć spalanie tłuszczu i energii.


Nauka dowodzi niezbicie, że Professional Strenght RapidLean pomaga kulturystom spalić tłuszcz i podnieść jakość sylwetki.

Ochotnicy testujący Professional Strenght RapidLean odnotowali spadek wagi aż do 14 kilogramów w ciągu zaledwie 6 tygodni!

Skład: http://www.sixstar.pl/products_description.php?id=5



Six Star Nitric Oxide Overdrive

Six Star Nitric Oxide Overdrive to przełomowy środek stymulujący wydzielanie tlenku azotu opracowany naukowo dla zaawansowanych kulturystów tak, by zalać ich mięśnie rozciągającą skórę pompą. Zwykłe środki pobudzające produkcję tlenku azotu po prostu nie są w stanie wywołać takiej pompy jak Nitric Oxide Overdrive. Czynniki aktywne zwykłych środków nie są w stanie podnieść poziomu tlenku azotu tak efektywnie, jak zaawansowana formuła Nitric Oxide Overdrive. Sekretem tej rewolucyjnej formuły jest jej zaawansowana technologia gwałtownego rozproszenia, dzięki której precyzyjnie odmierzona ilość mikroskopijnego składnika aktywującego produkcję tlenku azotu zapewnia maksymalny przepływ krwi, dzięki czemu mięśnie otrzymują zwiększoną ilość składników odżywczych. Po zażyciu Nitric Oxide Overdrive podróżuje z prędkością światła wywołując pompę jakiej nie czułeś nigdy przedtem. Wynikiem końcowym jest szybsza i silniejsza pompa mięśniowa oraz dramatyczny wzrost mięśni.

Nitric Oxide Overdrive jest tak potężny, że poczujesz jego działanie już po pierwszej porcji. Jego efekty są tak silne, że aż trudno Ci będzie w nie uwierzyć.

Skład: http://www.sixstar.pl/products_description.php?id=4



Six Star Professional Strenght Whey Protein

Six Star Professional Strenght Whey Protein to anaboliczny środek białkowy o skuteczności udowodnionej klinicznie opracowany naukowo tak, by zapewnić potężny przyrost masy mięśniowej już od pierwszej porcji. Professional Strenght Whey Protein oparte jest na bazie stuprocentowego białka serwatkowego - najbardziej biodostępnej formy białka na świecie. Ale to nie wszystko. Professional Strenght Whey Protein to coś więcej niż zwykłe lub nawet „wysokiej jakości" białka serwatkowe.
Pomimo swojej mocy zwykłe białko serwatkowe posiada ograniczenia. Dzięki wykorzystaniu ostatnich osiągnięć nauki Professional Strenght Whey Protein łamie te ograniczenia. Problemem przy zwykłych białkach serwatkowych jest to, że mogą one nie zostać wchłonięte przez Twoje mięśnie wtedy, gdy jest to najbardziej potrzebne. Jeśli kulturysta chce stać się wielki, to nie może czekać na swoje aminokwasy. Professional Strenght Whey Protein zawiera akceleratory o potwierdzonej klinicznie skuteczności gwałtownie podnoszące poziom aminokwasów we krwi oraz napełniające Twoje mięśnie białkiem. Każda porcja zawiera 25 gramów najlepszego białka. Dzięki przyspieszonemu transportowi i poborowi aminokwasów siła i masa mięśni gwałtownie rosną. Najważniejsze składniki Six Star Professional Strenght Whey Protein udowodniły w czasie badań naukowych swą wyższość nad zwykłym białkiem serwatkowym jeśli chodzi o budowanie mięśni i zwiększanie siły. Nauka posiada na to niezbite dowody.

Skład: http://www.sixstar.pl/products_description.php?id=3



» 2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE:

Waga i wymiary:
- Wzrost: 179cm
- Waga: 83kg

- Klatka: 115cm
- Biceps: 40,8cm
- Przedramię: 33cm
- Pas: 76cm
- Udo: 66cm
- Łydka: 42,2cm

Wyniki siłowe:
- Wyciskanie na ławce płaskiej: 108kg (z dużym zapasem, podczas treningu)
- Martwy ciąg: 4x160kg
- Przysiad: 5x125kg (z zapasem)
- Przysiad ze sztangą z przodu: 5x100kg
- Wyciskanie na barki: 3x100kg
- Drążek (wąsko, podchwytem): 3x45kg
- Wyciskanie wąsko: 4x100kg

» 3. DIETA:

1. ŚNIADANIE:
- płatki owsiane 100g
- jaja kurze 180g (3 szt.)
- rodzynki 10g
- trochę oliwy z oliwek do smażenia
- obecnie trochę truskawek

2.II ŚNIADANIE:
- chleb ciemny 100g
- szynka z indyka 50g
- twaróg chudy 50g
- orzechy włoskie 20g
- warzywa

3. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY:
- ryż paraboliczny 100g
- pierś z kurczaka 150g
(posiłek bez fatu i warzyw)

4. POSIŁEK POTRENINGOWY:
- ryż paraboliczny 100g
- ~30g białka z odżywki lub twarogu/ryby/mięsa (zależy, jak leży)
- obecnie truskawki

5.KOLACJA:
- chleb ciemny 50g
- szynka z indyka 50g
- twaróg chudy 50g
- oliwa z oliwek 14g

6. PRZED SNEM:
- 25g białka z Six Star Professional Strenght Whey Protein

Ogółem:
~~340g węglowodanów,
~180g białka,
~80g tłuszczów,
ponad 2800 kcal.

» 5. TRENING:

Zestaw A:
1. Wyciskanie połówkowe na ławce płaskiej
2. Przysiady ze sztangą
3. Wspięcia na palce
4. SERIA ŁĄCZONA: rwanie sztangi + wyciskanie sztangi stojąc
5. Wiosłowanie półsztangą jednorącz
6. SUPERSERIA: uginanie młotkowe stojąc (metodą "półtoraków" - 1,5 powt. = 1 powt.) + seria łączona: przenoszenie sztangi leżąc + francuz leżąc tą samą sztangą
7. Dzień dobry

Zestaw B:
1. Wyciskanie szeroko do czubka głowy siedząc
2. Połowiczne high pulls
3. Martwy ciąg
4. Wyciskanie wąsko
5. Podciąganie się na drążku wąskim podchwytem do czoła z obciążeniem
6. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu

AEROBY: tym razem bez żadnego "ale", chyba, że naprawdę nie będe mógł z różnych powodów, biegam 3x w tygodniu. Intensywność ustalę jeszcze z WODYNem. Kalorii nie obcinam, więc chcąc osiągnąć zadowalające rezultaty, będę musiał trochę pobawić się w maratończyka.
Dodam, że do tej pory stawiałem raczej na rowerek stacjonarny. Teraz, z racji tego, że jest coraz cieplej, a szkoła się kończy, wybrałem biegi.


» 6. SUPLEMENTACJA:

Podczas testu będę korzystał tylko ze sponsorowanych supli. Do zestawu widocznego na zdjęciu dojdzie jeszcze jedna pucha kreatyny zamiast gainera i witaminki (nie wiem, co Ted mi wysłał - okaże się, jak paczka dojdzie).

Rozpiska:
1. Na czczo, 20 min przed śniadaniem: porcja Creatine, 2 kapsy RapidLean
2. 30 min przed treningiem: porcja Nitric Oxide i 2 kapsy Rapidlean
3. Po treningu: porcja Creatine, a po 20 min Whey Protein
4. Przed snem: Whey Protein

» 7. AKTUALNA FORMA:
Fotki z 19 maja.




Front na luzie.





Klatka bokiem.





Most muscular.





Najszersze tyłem.




Bicepsy tyłem.





Triceps bokiem.





Nogi.

Na koniec, chciałbym oczywiście, tradycyjnie, zachęcić wszystkich do śledzenia i udzielania się w tym temacie. Myślę, że będzie ciekawie i mam nadzieję, że przy podsumowaniu niejednemu opadnie kopara.

Poniżej dorzucę jeszcze post, w którym będę umieszczał linki do treningów z każdego tygodnia testu. Będę uzupełniał na bieżąco.

Pozdr.
saib

Saib jestem ciekaw jak bedziesz teraz trenował, zjedziesz na lżejsze ciężary czy jak?? Ai napisze jeszcze że zgadzam sie w 100% z Evilluke masz chłopie racje.

» MOJE TRENINGI - tydzień po tygodniu:

Tutaj będę umieszczał linki do wypisów z moich treningów w trakcie trwania testu.

» Tydzień 1:
- 15B:
- 10A:
- 5B:




TEN POST BĘDZIE AKTUALIZOWANY NA BIEŻĄCO!

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-05-28 20:58:40

Powodzenia ...
Produkty do testu marzenie
Dlaczego ta paczka nie doszła przypadkiem do mnie

Dziś, zgodnie z planem, wykonałem pierwszy trening. Miało to być 15A, ale, jako, że kumpel ćwiczył przez tydzień mojej regeneracji (a szedł równo ze mną) i wypadało mu dzisiaj 15B, to głupio byłoby mi prosić go o dostosowywanie się pode mnie, tym bardziej, że sam jest na porządnym cyklu i również mocno tyra, aby efekty były jak najlepsze, toteż razem z nim zrobiłem 15B... Poniżej wypis, komentarz i sporo fotek w trakcie (rozpakowywanie stuffu, pierwsze porcje kreatyny, białka, spalacza, a także NO-boostera oraz kolejne prezenty od Teda z paczki, która dziś dotarła). Przeczytam też uważniej Wasze posty i na wszelkie pytania lub wypowiedzi skierowane w jakiś sposób do mnie postaram się udzielić odpowiedzi. Zapowiada się dłuższy post, nad którym pewnie posiedzę parędziesiąt minut. Dobrze, że mam sporo czasu... i chęci, heheh.

Startujemy...



Trening zaczął się o 16:30. Łyknąłem przed nim 2x RapidLean i 3x Nitric Oxide Overdrive. Spalacz i NO-booster chyba nie powinny się ze sobą gryźć, także łyknąłem je razem. Jeśli się mylę, poprawcie mnie.

Dziś, jak nakazał WODYN, jechałem na zaniżonych ciężarach. Jako, że na ostatnim takim treningu udało mi się zaliczyć wszystkie ciężary, to poodejmowałem od nich po 10% (w przypadku niezaliczonych byłoby to 15%). Później jeszcze, co nieco, o tym napiszę.

Wypis z treningu - 15B:

1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 8x 40kg, 12x 53kg, 15x 67kg (15x75kg na ostatnim treningu)2. Połowiczne high pulls: 8x 40kg, 12x 53kg, 15x 67kg (15x75kg na ost.)3. Martwy ciąg: 5x 70kg, 10x 93kg, 15x 117kg (15x130kg na ost.)
4. Wyciskanie wąskim chwytem: 15x 40kg , 15x 53kg , 15x 67kg (15x75kg na ost.)
5. Podciąganie na drążku podchwytem (do czoła): 15 powt. bez obciążenia, 15 powt. z 18kg u pasa (15x20kg na ost.)
6. Przysiady ze sztangą z przodu: 8x 40kg, 10x 53kg, 15x 67kg (15x75kg na ost.)

Komentarz:
Pierwszy trening po przerwie. Ciężary dużo mniejsze i niezbyt wymagające, ale jednak czuć, że przez jakiś czas nie dotykałem sztangi.

Barki poszły bardzo lajtowo. Trzeba przyznać, że tylko 2 ostatnie powtórzenia poczułem (co nie znaczy, żeby był z nimi jakiś problem - po prostu poczułem).

High pulls podobnie - bardzo dynamicznie i praktycznie bez zmęczenia.

W martwym było już gorzej. Rozgrzewki poszły lajtowo, ale ostatnia seria dała lekko popalić. Prostowniki zapiekły pod koniec, a i oddechu lekko brakowało. Takie życie - trzeba walczyć... i wygrywać.

Lekko zdyszany podszedłem do wyciskania wąsko, ale tu, podobnie jak przy barkach, rozgrzewek w ogóle nie poczułem, a w ostatniej serii poczułem tylko 3-4 powtórzenia. Mimo to, przy takiej ilości powtórzeń, klatka bardzo ładnie się napompowała.

Drążek szedł zdecydowanie najciężej. Rozgrzewkowa bez ciężaru bez problemu, ale 15 powt. z 18kg szło tak sobie. Siły może i nie brakowało, ale "mocy", "paliwa" owszem. Mimo tylko dwóch serii, łapy ładnie napuchły.

Przysiad ze sztangą z przodu dzisiaj bardzo przyjemny. Kolana zdecydowanie odpoczęły i praktycznie nie czułem żadnego bólu, czy dyskomfortu z ich powodu. Są JAK NOWE co mnie bardzo dziwi i z czego niezmiernie się cieszę. Oby tak było dalej. Ostatnia seria z 67kg lajtowa, choć tu również lekko brakowało oddechu pod koniec.

Trening ogólnie bardzo fajny. Czuć lekkie "nieobycie" po tygodniu przerwy, ale siły i chęci do treningu jest sporo, a to najważniejsze.

Uporałem się ze wszystkim w jakieś 70-80 min. Zegarek niestety ucierpiał podczas mojej nieobecności, a na komórkę nie zaglądałem.

***

Po treningu poszła druga porcja Creatine z porcją Whey Protein o smaku waniliowym. Białeczko jest konkretne. W tym wypadku wanilia to naprawdę wanilia bez zbędnych udziwnień i złego słowa o smaku nie można powiedzieć... na szczęście, bo mam 4x900g i aż nie chcę myśleć, co by było, gdybym dostał jakiś skaszaniony smak i musiałbym męczyć te ponad 3,6kg... Arghhhhhhh... Rozpuszczalność jest za***ista. O żadnej grudce nie ma mowy. Shaker pod kran i po myciu. Po rozmieszaniu pojawiła się lekka, ale przyjemna i smaczna piana.



Poranna porcja Creatine (łyknąłem ją 20 min przed śniadaniem razem z RapidLean - fotka będzie niżej). Smak: Fruit punch. Smakuje trochę jak guma balonowa o smaku owoców, ale... po wypiciu podniebienie *****sko piecze! Uczucie jak po zjedzeniu chrzanu. Ktoś może wie, jakiego składnika to zasługa? Bałem się, że dorwie mnie zgaga, ale jednak było ok. Muszę walić po prostu więcej wody. Może będzie lepiej. W każdym razie, smakuje nienajgorzej, rozpuszcza się za***iście i na czczo wchodzi okejowo.




RapidLean. Będę łykał 2x2 kapsy dziennie, więc wystarczy go na 30 dni. Mam nadzieję, że spełni powierzoną mu rolę i pozwoli mi pozbyć się smalcu przez ten czas.




Potreningowe prochy - Creatine i Whey Protein w shakerach PVL, które byłby naprawdę konkretne, gdyby nie zdarzało im się przeciekać.




Po otwarciu Whey Protein musiałem pogrzebać trochę w poszukiwaniu miarki... i znalazłem. Czegoś takiego jeszcze nie widziałem. Jest olbrzymia , ale konkretna. Swoją rolę spełnia wzorowo.




A to otwarta pucha kreatyny. Miarka, jak widać, również spora, ale jeszcze w granicach przyzwoitości. Trzeba przyznać, że ta z białka bije wszystkie na łeb, hrhrhr.

Nitric Oxide Overdrive. Spalacze były w podobnym ( trochę mniejszym) pudełku.




Inside. Spore tableciska, ale łyka się dobrze.




Paczka od FA z obiecaną dodatkową puchą krety i witaminami. Dzięki raz jeszcze!




Zawartość. Witaminki firmy PVL. 60 kapsów. Będę zarzucał jedną dziennie do śniadania. Wystarczy.


Foty jedzenia:




Śniadanie: omlet ze 100g płatków owsianych, 3 jaj i 10g rodzynek + rozgniecione truskawki. Wypas.




Tradycyjny przedtreningowy: worek ryżu parabolicznego + 150g piersi z kurczaka. Dziś jakoś ciężko wchodziło, ale i tak bywało gorzej.




Potreningowy: kolejna stówka ryżu parabolicznego + 150g twarogu + truskawki (w identycznej formie jak te "śniadaniowe", tu już wymieszane z pozostałymi składnikami). W garnku, ajak, hrhr.


Przede mną jeszcze:
- grahamka z wędliną, twarogiem i warzywami + łycha oliwy z oliwek (do tego posiłku łyknę witaminkę),
- Whey Protein przed snem.

Saib będę zaglądał
A tak swoją drogą to ja bym nic nie redukował. Wyglądasz za***iście

teRaz bede sledził cały czas :P widze ze troszke kolege spasło <lol> hehehe korde nawet po tej masówce wygląd jest nadal swietny ciekawe co będzie po tym tescie boje sie az myslec :P

ale zeby nie było za słodko Saib cwicz solidnie bo Skorup coraz lepiej wyglada :P:P:P ogólnie obaj swietnie wyglądacie :)

małe pytanko na B-F tez bedzie ten test?????

pozdRawiam :)

Na B-F test jest od wczoraj.
Tu prowadzę go, bo Animal tak sobie zażyczył... więc ma.
Będę wrzucał posty tu i tu. Szkoda, że SFD ma tak zacofany system, bo muszę wszystko ręcznie poprawiać (fotki, pogrubienia itp) - nie działa kopiuj/wklej na tym systemie, a przeklejałbym od razu ładne posty stamtąd. No cóż.

***

Ustalam teraz z WODYNem szczegóły dot. moich treningów aerobowych.
Jak już wszystko ustalimy, na pewno o tym poinformuję (i przy okazji zrobię update pierwszego posta w temacie). Mam olbrzymią chęć biegać, pocić się... i gubić fat.

i Znow jego test. Boze daj innym szanse. Ze bóg stworzył Cie pod swoja genetyke nie daje ci prawa do zabierania biednym forumowicza czasu na to by gapili sie z zazdroscia na twoja rzeźbe














































Powodzenia

Wcale nie chciałem go tu prowadzić.
Odgórne ustalenie.


Dorzucam fotę miarki białka:



Spora, a pucha tylko 900g. Na jakieś 2 tyg. wystarczy.

Smak wanilia czy mnie oczy mylą ?