PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Niewiele wyczarujesz z jedną sztangielką.
...
Napisał(a)
Poczytaj te artykuły:
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/temat214525/
"Trening Domatora":
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Trening z Expanderem:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
"Trening hantlami dla każdego":
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591
"Trening w terenie"
https://www.sfd.pl/temat155314/
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/temat214525/
"Trening Domatora":
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Trening z Expanderem:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
"Trening hantlami dla każdego":
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591
"Trening w terenie"
https://www.sfd.pl/temat155314/
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
witam
Czy cwicząc rozne parte miesniowe dodatkowo na kazde partie ok 2-3 rodzajow cwiczen, by nie znużyło.
To radzisz by robic wszystkie rodzaje cwiczen po kolei na kazda partie, czy moge mieszac?
np. zaczne od cw. na biceps, pozniej klatka triceps, i nowa seria inne ćw. na biceps, klatka, triceps itd....
Czy ma to jakies roznice?
Czy cwicząc rozne parte miesniowe dodatkowo na kazde partie ok 2-3 rodzajow cwiczen, by nie znużyło.
To radzisz by robic wszystkie rodzaje cwiczen po kolei na kazda partie, czy moge mieszac?
np. zaczne od cw. na biceps, pozniej klatka triceps, i nowa seria inne ćw. na biceps, klatka, triceps itd....
Czy ma to jakies roznice?
...
Napisał(a)
bardzo fajne cwiczenia
Zmieniony przez - pechowy w dniu 2007-10-28 19:39:35
Zmieniony przez - pechowy w dniu 2007-10-28 19:39:35
Poprzedni temat
TRENING 105 DNI DO ZAWODÓW-3-BÓJ SIŁOWY
Następny temat
Najlepsi z najlepszych- Mr. Olympia
Polecane artykuły