"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda

Przed

Po

Biceps

Następnym razem postaram się o lepszą jakość

Będę wklejał zdjęcia co miesiąc

Jeszcze kilka słów do Lukluma po co tak piszesz bez sensu jeśli pisałem że testuje tą metode to znaczy że ją testuje.

To rób zdjęcia w tej samej pozycji, a nie jak dotąd kązde w innej

Nie spamuj, mas możliwość edycji !

Tak wyszło. troche pokrecilem

trzymajcie mnie bo zaraz na plecy ******lne

widac zawodowy kulturysta i fotograf

To już przesada. Nie krytykuj go za to jak wygląda, tym bardziej, że sądząc po profilu sam wiele lepszy nie jesteś.

Jeżeli z zaangażowaniem robi ćwiczenia i rzetelnie wykonuje dla nas test to daj mu szansę.