32lata, 1.5roku ćwiczeń

RIKARO mnie caly czas boli dolny odcinek,ale jak zrobie martwy przestaje rano znowu czuje nie jest to bol jaki mialem z rok temu ,ale jest.

Do rikaro,

Chlopie trenuj prostowniki jak ktos wyzej napisal, jesli tego nie bedziesz robil to sie problemy zaczna dopiero... Te miesnie pracuja przy wielu innych cwiczeniach, dobrze rozwiniete miesnie grzbietu to podstawa....

Do FU i Rychu:
Chłopy:) ,chyba macie rację,wrzucę po dwie serie na martwy na każdym treningu, z mniejszymi ciężarami ,za to więcej powtórzeń i chyba nic się nie stanie:).Fakt, mocne plecy trzymają całe ciało.Pozdrawiam:)

troszeczke stary temat nikt nie pisze ale autor oj 32 ale naprawde dobrze ja własnie cały czas mysle jak to z martwym jest ale czasami rano jak sie budze boli mnie w dolnym odcinku kręgosłupa w sumie wrocilem po przerwie do martwego wiec bol moze zniknie

tył bardzo dobrze, przód -troche gorzej.
ale ogólnie jak na ten wiek i starz to bardzo bardzo dobrze.
Pozdro

Elo nie jest źle ale troche tłusto :P:P:P

a w sumie 32 lat to nie tak duzo =]]
pzdr:P

Rob brzuchy a zobaczysz jak calka sylwetka sie zmieni.

Po co odswiezasz dajac jakas rade z dupy ?

Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-05-07 15:18:26

Stare lata a jest dobrze!!:)

Dzięki :)
Pozdrawiam wszyystkich zagorzałaych pakerów:) i życzę dużo sukcesów w przyrostach upragnionej masy:)