sprawdzenie diety lowcarb

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1287

czesc!!

mam 17lat, 80kg, 25% bf...
suplementy do diety : thermo speed extreme

1.Sniadanie
400 ml jogutu naturalnego, 50g orzechow wloskich(albo laskowych), siemie lniane, witaminy, tran(zalecana lyzeczka) + 20g. platkow owsianych

2. I posiłek w szkole
2xjabłko

3. II posilek
1x jabłko + 2x marchew (starte na tartce

) + plus naparstek

cukru +
oliwa z oliwek

4. Przed treningiem
2xjajko + kromka chleba z serrem zoltym

5. Po treningu
50g ryzu brazowego + 150g kurczaka + oliwa z oliwek

6. Przed snem
125g. sera chudego + 100ml kefiru

co wy na to ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

Ja tu widzę znaczącą przewagę jednonienasyconych i wielonienasyconych w stosunku do nasyconych.
niewiele tu tych wielonienasyconych

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

low carb świetny

a tak na poważnie to dieta masakra (jeśli chodzi o ocene pod kierunkiem diety LOW CARB)

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 21:03:19

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

kajber3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1287

o matko to co jest zle

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

no jak na lc to "troche" za duzo tych wegli (jogurty, owoce, platki, ryz, cukier!!, chleb, kefir..) wogle dietka calkiem do zmiany

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-06 21:50:05

...

kajber3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1287

ok rozumiem, pozmieniam i wstawie nowa

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

Poczytaj forum, a przedewszystkim tematy podwieszone i przykladowe diety LOW CARB a zobaczysz gdzie zrobiles blad

...

kajber3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1287

pozmienialem troche tu i tam i w koncu wyszlo mi cos takiego:

1.Sniadanie
łosos wedzony albo makrela 125g.
surowka wielowarzywna ( marchew jakblko papryka kapusta) razem 200g.

2. I posiłek w szkole/pracy

jogurt natur. 400ml , otreby 20g. , siemie lniane, orzechy wloskie 30g.

3. II posilek
sser twarogowy poltlusty + orzechy laskowe 30g.

4. Przed treningiem
jajecznica 3-4 jajka + kielbasa 40g + pomidor 150g

5. Po treningu
50g ryzu brazowego + 150g kurczaka + oliwa z oliwek

6. Przed snem
tunczyk w wodzie 130g.

teraz ok ?

...

Hanni

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1288

co to za dieta, stary? więcej tłuszczy, więcej NASYCONYCH
gdzie tłuste mięso? gdzie masło, smalec, czy olej kokosowy?
w ogóle ten cały jadłospis strasznie skromny....

All the good things for those who wait

...