SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sprawdzenie diety lowcarb

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1553

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1287
czesc!!

mam 17lat, 80kg, 25% bf...
suplementy do diety : thermo speed extreme

1.Sniadanie
400 ml jogutu naturalnego, 50g orzechow wloskich(albo laskowych), siemie lniane, witaminy, tran(zalecana lyzeczka) + 20g. platkow owsianych

2. I posiłek w szkole
2xjabłko

3. II posilek
1x jabłko + 2x marchew (starte na tartce ) + plus naparstek cukru +
oliwa z oliwek

4. Przed treningiem
2xjajko + kromka chleba z serrem zoltym

5. Po treningu
50g ryzu brazowego + 150g kurczaka + oliwa z oliwek

6. Przed snem
125g. sera chudego + 100ml kefiru

co wy na to ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
low carb świetny a tak na poważnie to dieta masakra (jeśli chodzi o ocene pod kierunkiem diety LOW CARB)



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 21:03:19

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1287
o matko to co jest zle ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24308
no jak na lc to "troche" za duzo tych wegli (jogurty, owoce, platki, ryz, cukier!!, chleb, kefir..) wogle dietka calkiem do zmiany

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-06 21:50:05

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1287
ok rozumiem, pozmieniam i wstawie nowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31505
Poczytaj forum, a przedewszystkim tematy podwieszone i przykladowe diety LOW CARB a zobaczysz gdzie zrobiles blad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1287
pozmienialem troche tu i tam i w koncu wyszlo mi cos takiego:

1.Sniadanie
łosos wedzony albo makrela 125g.
surowka wielowarzywna ( marchew jakblko papryka kapusta) razem 200g.

2. I posiłek w szkole/pracy

jogurt natur. 400ml , otreby 20g. , siemie lniane, orzechy wloskie 30g.

3. II posilek
sser twarogowy poltlusty + orzechy laskowe 30g.

4. Przed treningiem
jajecznica 3-4 jajka + kielbasa 40g + pomidor 150g

5. Po treningu
50g ryzu brazowego + 150g kurczaka + oliwa z oliwek

6. Przed snem
tunczyk w wodzie 130g.

teraz ok ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 265 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1288
co to za dieta, stary? więcej tłuszczy, więcej NASYCONYCH
gdzie tłuste mięso? gdzie masło, smalec, czy olej kokosowy?
w ogóle ten cały jadłospis strasznie skromny....

All the good things for those who wait

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24308
Hanni, ze swoimi radami to sie lepiej schowaj..
w smalcu tez jest omega3??

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-08 06:52:31

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20940
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2643 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24308
dobrze, ze nie napisal ze mialbym szukac w www.google.pl 
tam jest duzo na ten temat

zaczynajmy jesc smalec, tlusty nabial i wieprzowine,aby zaspokoic zapotrzebowanie na o3 !!

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-08 07:17:49

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Reduckja II sniadanie

Następny temat

Co przed i po treningu ?

Fruzelina