brzuszki przed czy po bieganiu??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 752

no wlasnie jak to jest ja bym wolal przed bo później juz jest ciezko ale slyszalem chyba ze lepiej po wiec jak robic?? dziki i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

a jak ćwiczysz brzuch ??
tzn podaj plan ...
imo bez różnicy przed czy po

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

frisco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2526

j.w. ale myślę, że po lub ogólnie na czczo. nie wiem czemu, nie pytaj bo i tak nie mam pojęcia ale tak jakoś czuje, że będzie lepiej, a na pewno nie będzie gorzej. jak sądze brzuch to na rzeźbę a bieg na spalenie?

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...

Michaelio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 752

nno ja okolnie robie redukcje a zeby bylo widac to jeszcze troche warstwy jest przynakjmniej na dole bo u gory juz sie zarys robie... a cwicznia to 1 w tygodniu na silce a tak codzienie w areobach na czczo wlasnie

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

codziennie to ćwicz tylko jak jedziesz systemem takim jak abs lub a6w bo normalne ćwiczenie mięśni brzucha w trybie codziennym nie zda egzaminu

aha zawsze górę szybciej widać

taka specyfika brzucha

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

brzuch rób raczej po biegu

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

CFC fan

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8210

j/w brzuch po biegu ale nigdy naczczo,jezeli mówimy o treningu porannym.......to zawsze musi byc dostarczona opowiednia ilosc wegli i białego...biegajac czy robiac brzuch naczczo w piekny sposób palisz tłuszcz a i przy okazji miesnie......przed bieganiem oszam chociaz płatki owsiane.....albo aminokwasów garsc, jak rano ci nie wchodzi

...

frisco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2526

co Ty gadasz, jakie palenie mięśni? nie będzie przecież robił tych brzuszków 2 godziny. aeroby sie robi na czczo wtedy najlepiej działają, "mniej" musisz biegać bo węglowodany w Twoim organiźmie są na wyczerpaniu a skądś energię musisz brać i tu wchodzą tłuszcze.

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...

Michaelio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 752

no to jesc np garsc rodzynek zeby nie palic miesni czy jak?? tylko na jaki czas przed areobami zaraz przed czy jak??

...

frisco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2526

nic nie spalisz, opanujcie się ludzie. nie można wpadać w skrajności, nie jem to palę mięsnie.

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przed biegiem, białko, aminokwasy, ilośc węgli ma byc w zasadzie śladowa jesli chodzi ci o zredukowanie tłuszczu- organizm musi sie bowiem przestawic a czerpanie wiekszości energii z tłuszzy i białka -tego spożywanego a mniej tego z mięsni.