Biceps??

...

Ekspert

Szacuny 258 Napisanych postów 1869 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23257

Słyszałem że biceps cwiczy się 2 razy w tygodniu...
a jeśli zażywam sumple kreatyna,gainier,tauryna
to mugłbym 3 razy w tygodniu...??
chodzi o to by się komurki mięśniowe nie niszczyły no to właśnie pytam czy jak bede cwiczył 3 razy bedzie lepszy efekt niz 2 razy??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eloelo230

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4004

Wszystko zależy od intensywności. Jednak nawet przy średniej 2 razy w tygodniu wystarczy, bo inaczej nie zdąży się zregenerować (np. poniedziałek i czwartek). Do tego najlepiej stosować różne ćwiczenia na dwóch oddzielnych treningach w tygodniu.

W zdrowym ciele zdrowe cielę
http://www.sfd.pl/temat328581/

...

Tomaszzzz

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 204 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 191012

nie szalej, raz w tygodniu wystarczy.

...

frisco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2526

https://www.sfd.pl/2cm_w_łapce_w_4_tygdnie,_niemożliwe_MOŻLIWE!!!-t248418.html

polecam sprobowac

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...

Tomaszzzz

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 204 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 191012

to jest plan dla zaawansowanych wiec jeszcze nie dla Ciebie.

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Tylko patrzeć jak ktoś będzie chciał robić 5 razy...

1 raz w tygodniu i koniec.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16577

biceps to mały mięsień!!
więcej nie znaczy lepiej !!
a może ktos wpadnie na pomysł by robić 5 razy w tygodniu 3 razy dziennie ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Klack

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16022

To juz lepiej nie rób wogóle

Ale bracia nie denerwujcie się, lato się zbliża takich postów będzie coraz więcej

pzdr

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przerwa w treningu co 3 tygodnie

Następny temat

Co z czym moge trenować?? sogi

Polecane artykuły

Biceps??

Trening dla zaawansowanych

Przerwa w treningu co 3 tygodnie

Co z czym moge trenować?? sogi

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?