Trening 2 razy dziennie a regeneracja?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 191 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2770

Witam.
Chciałbym się Was spytać, czy mozna ćwiczyć 2 razy dziennie, tę samą partię? Np na siłce klatkę o godzinie 10, a potem na wieczór w domu pompki, albo bicka na siłce, a wieczorem w domu dopompowac hantlami? Czy da to jakieś wieksze efekty, czy wręcz przeciwnie?
Dzięki za info, pozdro

Pracuj nad sobą, by pokazać innym, że możesz być lepszy

http://www.sfd.pl/Siłownia_w_garażu_:_-t338012.html - moja siłownia :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaronir

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 718 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12789

A po co dopompowywać bica, bic nie balon

...

Grzegi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 191 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2770

bo chociaz się katuję na siłce, znaczy katuję bica, robię pompę i wogóle, to za chwile przechodzi, a na drugi dzien nawet jednego małego zakwasika nie ma :D I troche sie martwie, że nic nie urośnie, ze coś źlę robię :) Jeśli by się dało, to popracowałbym jeszcze po siłce w domu, tak juz na totalne wymęczenie bicka :) No i klatka tosamo, nawet podczas treningu ledwo czuję klatke, chociaz juz nie moge pocisnąć wiecej, to klatka po kilku chwilach jak nowa... ;/

Pracuj nad sobą, by pokazać innym, że możesz być lepszy

http://www.sfd.pl/Siłownia_w_garażu_:_-t338012.html - moja siłownia :)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Bez sensu.

Efekt będzie odwrotny.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

CFC fan

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8210

po pierwsze zmień trening(nie wierze ze po porannym dobrze wykonanym treningu bedziesz miał ochote na kolejny wieczorem).......cwiczenie 2 razy dziennie jest bezcelowe zwłascza tej samej partii miesni ......z czasem przepalisz miesnie i zamiast efektów na plus bedziesz miał odwrotne.....

...

Grzegi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 191 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2770

aha, tak myślałem, że efekt bedzie odwrotny...
Hmmm na bicka robię
Sztanga 3 serie 12/10/8
O kolano j/w
młotkowy j/w
oczko j/w
I straszna pompa sie robi, ledwo kończe oczko, a na drugi dzien brak zakwasów... Nie wiem czy to źle?

Pracuj nad sobą, by pokazać innym, że możesz być lepszy

http://www.sfd.pl/Siłownia_w_garażu_:_-t338012.html - moja siłownia :)

...

CFC fan

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8210

skoro mówisz ze jest pompa to po co ci trening wieczorem ???a z zakwasami to tak jest ze raz sa raz ich nie ma(ja mam tak ze na nie których partiach miesniowych mam zakwas co trening a na niektórych bardzo zadko)...staraj sie zmieniac cwiczenia
co jakis czas(co np 3tygodnie)no i zwiekszac ciezary systematycznie jakos
pokombinuj cos z tymi seriami (bo dla mnie taka piramida malejaca to kicha)ale kazdy ma swoje sposoby.......pzdr

...

procencik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 711

Dokładnie jak wyżej. Ja po treningu klatki zawsze mam kwasy, a po bicku nic. Rób najpierw ćwiczenia złożone, a nie izolowane.
3 serie ze sztangą prostą stojąc
3 serie młotków
3 serie modlitewnik lub 21 (7 razy do połowy, 7 razy od połowy w górę i 7 razy pełny ruch). Gwarantuję że jak na koniec będziesz robił 21 to będziesz miał kwasy na drugi dzień

"Dlaczego ludzie maleją??lepiej maleć niż rosnąć?Dlatego, że rosnąć trzeba długo,a maleć można prędko.

...