jaki zestaw na mase??? kto pomoze

witam. jak wiadomo zbizaja sie wakacje i trzeba zadbac troszke o figure. po 3 miesiecznej przerwie wracam do treningu. jako ze mam 20 lat i waze tylko ok 74kg przy zroscie 186 zalezy mi na masie.
zamiezam kupic sobie:

jakis stack - mialem nitrobolon II w proszku, efekty rewelacyjne i dlatego chce kupic jak najlepszy, jezeli wgoule jest lepszy od nitro.

jakies bialko - i tu mam prbolem poniewaz, bralem maga mass xxl w tamtym roku i tak srednio mi to podchodzilo, mialem straszne uczucie nasycenia i ciezko mi sie jadlo ;/ tak sie zastanawialem nad normalnym bialkiem serwakowym( allegro za 3zl xD ) wiem ze nic nie daje na sile ale obrastanie w tluszcz tez jest jakims sposobem na mase zawsze przeciez po takej kuracji mozna zrobic sobie kuracje z HMB, no ale ja sie nieznam zbytnio wiec podpasuje sie pod wasze opinie, a i jezeli chodzi o cene bialka to nie chce wydac na to fortuny bo nie wiem czy bede to jadl do konca, cos w stylu ostrowia bedzie ok :]

noi cos do tego - moze jakies ZMA, carbo, aminokwas, co bedzie najlepsze

czyli podsumowujac:

stack - jak najepszy
bialko - w dobrej cenie i jakosci
cos dodatkowego - jakie trzeba takie kupie :P

trening bedzie 3 razy w tygodniu:
klatka - biceps
przerwa
barki - nogi
przerwa
grzbiet- triceps
noi weekend :P


z góry thx za odpowiedzi !!

tak sie zastanawialem nad normalnym bialkiem serwakowym( allegro za 3zl xD ) wiem ze nic nie daje na sile ale obrastanie w tluszcz tez jest jakims sposobem na mase zawsze przeciez po takej kuracji mozna zrobic sobie kuracje z HMB, no ale ja sie nieznam zbytnio wiec podpasuje sie pod wasze opinie, a i jezeli chodzi o cene bialka to nie chce wydac na to fortuny bo nie wiem czy bede to jadl do konca, cos w stylu ostrowia bedzie ok :]


Troszke sie zdziwilem ... chcesz kupic serwatke z allegro zeby obrosnac w tluszcz... :o na lato. Wydaje mi sie ze najczesciej na lato sie robi rzezbe i REDUKCJE zeby sie ladnie zaprezentowac, ewentualnie mase ale nie tluszczowa ... chcesz isc na plaze z nowa oponka na brzuchu ? xD to juz lepiej wtedy miec te 74kg ;)

A HMB nie spali wszystkiego sam ... poczytaj troszke o tym produkcie bo wydaje mi sie ze za duzo sie po nim spodziewasz ;)

Zmieniony przez - Simone51 w dniu 2007-04-22 19:29:37

L. wysłanych artykułów
--------------------------------------------------------------------------------
1
--------------------------------------------------------------------------------

L. przecz. artykułów
--------------------------------------------------------------------------------
0
--------------------------------------------------------------------------------

"wogule" stary 20 lat ,słownik proponuje na początek.
no comment stary
I tak wogóle,bana dla tego pana

ej ja sie grzecznie pytam, nie wiem o co ci chodzi. to jet internet i tu sie pysze szybko i w miare czytelnie, mysle ze rozumieles cala wypowiedz wiec nie czepiaj sie do ortografi. nie jestem jakims wyjadaczem tego forum nie wiem co tu ludzie pisza. chce sie tylko normalnie dowiedziec co powinienem kupic, jezeli nie potrafisz normalnie sie wypowiedziec w moim poscie poprostu tego nie rob. z tego co wiem to ciogle wychodza jakies nowe odzywki wiec nawet jakis w miare swiezy post na ten sam temat moze sie okazac nie aktualny, bo cos lepiej dziala itp. takze zastanow sie czasami co piszesz i nie najezdzaj odrazu na nowych uzytkownikow.
thx

po 3 miesięcznej przerwie nie kupuj od razu stackow
przyzwyczaj mięśnie od nowa do wysiłku fizycznego
3 miesiące to w końcu jest troche czasu...

proponuje kreatyne (zwykły monohydrat), białko - system protein 80 do tego może być zma apteczne, carbo (biogenix,olimp)

i nie zapomnij o diecie

mlynooo,niezrozum mnie żle ale po to są podwieszone posty i wyszukiwarka,aby ich używać,a nie zaśmiecać forum tysięcznym postem o tej samej treści/pytaniu!

Gwarantuje ci,że coś znajdziesz,jeśli nie(wątpie),to wtedy napisz.

zdr.

Sam sie wkopałes ;D ,, niezrozum " razem, czy aby napewno... ?

złapałeś mnie,b.dobrze,następny sprawiedliwy(jak ja).
.zdr.

Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-21 19:46:02

A tak w ogóle, to 'w ogóle' pisze się tak: w ogóle. Panowiej, jesteście troszeczkę daremni

Drago . . . NA PEWNO !!

polonistyczny post

mlynek tez pakujesz?? zapodaj mi gg do siebie :D