"przeciez kaptury to tez barki"
chłopaki jak chcecie komuś doradzac to najpierw poduczcie się anatomii.
Po pierwsze bark to bark ( dokładnie mięśnie obreczy barkowej ) a 'kaptur' to 'kaptur'. Zastanawiam się czy w ogóle znacie prawidłowa nazwę tzw. kapturów??
Jest to mięsień czworoboczny pleców, ( jak sama nazwa wskazuje tworzy on muskulaturę pleców ) a częśc która 'wystaje' po obu stronach szyji jest w rzeczywistości jego najmniejszą częścią. Czworoboczny jest odpowiedzialny za 'wypełnienie' przestrzeni między łopatkami.
----------------------
co do pytania na temat podciągania sztangin wzdłuż tułowia
- jak w wielu innych ćwiczeniach wszystko zalezy od chwytu.
Łapiąc sztange na
szerokość barków angazujemy boczne i tylne akony mięśni naramiennych. Łapiąc sztange wąsko, na samym środku w wiekszej części angazujemy czwotoboczn. Zasada jest nastepująca- im szerszy chwyt tym barziej angazują się boczne kaptury- jak mi ostatnio doradził Michail- chwyt na szerokośc barków jest znakomity na podkreślenie kulistości barków. --------------------
grupa mięśniowa zaznaczona na niebiesko przedstawia czworoboczne pleców