Co mogę ze sobą zrobić w wieku 31 lat?

Witam!
W pewnym wieku człowiek zaczyna się zastanawiać co z sobą zrobić, bo nie ma się już 18 lat i gęstych włosów. Czy moglibyście pomóc mi w rozwinięciu tężyzny fizycznej. Jeżeli nie jest już za późno. Z góry wielkie dzięki

Dzięki Condzio! Cóż za twórcza i głęboko przemyślana opinia. Na pewno wpłynie ona na moje przyszłe decyzje:P

jakis staz masz ?
chodzisz na silownie ?
jak zdrowie ?
jaka waga itd.
ogolem napisz cos wiecej bo post poleci

co mozesz? raczej czego nie mozesz 31 to jeszcze mlody wiek dla organizmu.
ale aby ci pomoc - j/w
+

co rozumiesz przez tęzyzne fizyczną - co chcesz dokladnie osiągnąć , kondycje , poprawic muskulature, spalic tluszcz etc .etc...

Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-04-19 16:26:45

jestes jeszcze mloda wiec do roboty

Otóż mam zero doświadczenia na siłowni, tak prawdę powiedziawszy nigdy nie byłem. Mam 170 cm wzrostu, ok. 70 kg wagi i lekko rozwinięty "mięsień piwny". Chodzi mi o to, aby mieć kondycję i trochę muskulatury. Po prostu chciałbym mieć zdrową sylwetkę.

Karnecik na siłownie i poczatkowo ogolnorozwojówka przez ok miesiac - dwa. Potem cwiczenia splitem. Poczytaj troche w dziale Trening, ułóż dietę, jeśli chcesz pozbyc sie troche sadła mozesz wrzucic aeroby.
Pozdrawiam

Napewno musisz zaczac od treningu ogólnorozwojowego. J/w zeby zrzucic troche sadla "aeroby" czyli bieganie , dlugie spacery etc. Najwazniejsze musisz zmienic nawyki zywieniowe czyli inaczej mowiac Dział odzywianie i ułozyc diete.

A moim zdaniem jeśli idzie ci tylko o poprawienie kondycji to wystarczy sensowne podejście do odżywiania oraz trening ogólnorozwojowy. Plus dużo ruchu - rower, bieganie, pływanie.

Sam zaczynałem od treningu ogólnorozwojowego i ćwiczyłem nim - 2 lata (słownie: dwa lata,). No i muszę powiedzieć że na efekty nie narzekałem (ani na siłowe, ani na wizualne).

Wiekiem nie powinieneś się przejmować. Znam sporo osób starszych od ciebie, które znacznie poprawiły siłę, kondycję oraz ogólny wygląd - bez stosowania treningu dzielonego i wyszukanych metod treningowych.

Podsumowując - po prostu trzeba zacząć się ruszać i wybierać takie formy aktywności fizycznej które będą sprawiały ci przyjemność i satysfakcję.

Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi. Właśnie próbuję ułożyć dietę i korzystam z pomocy arkuszu Darkthorn'a, ale to jest bardzo bolesne doświadczenie. Czy istnieje jakiś arkusz z wagami produktów? Ważenie szklanki z kawą nie jest najbardziej ekscytującym zadaniem.

istnieje