Test CarneLabs,Rainer by Damix Pods.str.43

WPIS Z TRENINGU

klatka

3 serie rozgrzewkowe

wyciskanie sztangi wąsko
2 x 6 powt. 72kg


triceps
sciaganie drązka w dół - 3 x 12 powtorzen

biceps
uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 35kg

młotki - 3 x 10 15kg

przedramie
uginanie ramion nachwyt - 3 x 10 25kg
ugiecia nadgarstkow pod katem 30st - 4 x 10

nogi:
przysiad 10/10/8/8
60/65/75/80

wrazenia;
omyłkowo zalozylem na sztange 72kg.o dziwo poszlo w miare dobrze.po skonczeniu drugiej serii zorientowalem sie ze jest za duzo.ale to nic
dolozylem dzis sobie przysiad.po pierwsze dlatego ze ostatnio odpuscilem nogi(duzo jezdzilem na rowerze) a dwa to dlatego ze mialem jeszcze troche czasu

suplementy:
po kreatynie nie czuje juz nawadniania.wody pije okolo 2,5-3l dziennie.tribulusa biore roznie.raz 2 a raz 3 tabs dziennie.teraz zaczne brac znów po 3tabsy bo dzialanie jakby oslablo

jakie dzialanie czules po tym TT ?
bo ja tam zadnego nie umie odczuc :P

nie przejmuj sie forum najwazniejsza nauka jak narazie
pozdro

nupel - jesli chodzi o tt to sam jestem zdziwiony.myslalem ze nic nie bede czul.a jednak tribulus dziala.libido poszlo w gore,przeszkadza czasem .ale ogolnie ten suplement jak najbardziej na +

no nauki jest troche
w szkole juz popuscili
ale do matury trzeba troche wiecej przysiąść

libido to nei wszytsko na libido masy nei zbudujesz a przynajmniej nie miesniowej
IMo to jest zbedny supelek zwlaszcza w takim wieku

pozdrawiam postaram sie czesciej wpadac bo cos z frekfencja tu jak w maturlanej klasie w upalne dni

nie wiem czy ten suplement ma jakis wpływ na np.budowanie masy
ale napewno poprawia samopoczucie

pozdrawiam

edit
pije wlasnie bialko labrady truskawkowe
juz pisalem wczesniej
smakowo niezle
dosc sycące

dobranoc

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-19 00:18:25

"libido to nei wszytsko"....eeeetam
fajny skutek brania
ladnie, ladnie

Czesc Damixxx
dobry test-ale calego jeszcze niedoczytalem

celem w zwiekszeniu sily jest tylko klata czy ogolnie wszystkie partie chcesz wzmocnic?
jak wszystkie to daj progres jaki do tej pory mniejwiecej zrobiles

w sumie nigdy takiego treningu podobnego do Twojego nierobilem,wiec ciekawi mnie jakie efekty beda
nawet troche dziwny mi sie wydaje,ale najwazniejsze to to aby byl skuteczny a efekty Cie zadowalaly

to mowisz ze ten Lean Body wanilia troche niebardzo,to lipa w takim razie bo mialem kupic ta odzywke wlasnie o smaku wanilli

podsumowanie bedziesz robic po zakonczeniu pierwszej czesci testu czyli z tego co licze za jakies 2 tyg ,czy dopiero po skaczeniu calosci czyli tych 2 czesci po 6tyg ?

no i powodzenia

pzdr.




Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-04-19 05:46:44

DZIEŃ 39
19.04.07

witam
rano wstalem o 6.00
wziąlem 5g kreatyny,5g glutaminy i 1tabs tribulusaokolo 7.00 jejcznica + owsianka

teraz wrocilem ze szkoly
zaraz bedzie trzeba cos zjesc
a potem silka - barki + plecy

wylliam - no po za troche podwzyzszonym libido i lepszym samopoczuciem to nie odczulem innego dzialania tt.wiec uwazam ze jest to raczej dodatek do suplementacji,niz podstawowy suplement

anabolx - celem treningu jest progresja sily w wyciskaniu.mialem do wyboru jeszcze przysiad,ale wolalem klatke.mi ten trening tez na poczatku wydawal sie'dziwny',ale jest calkiem ok
podsumowanie zrobie za okolo tydzien
nie wiem jak bedzie wygladalo kolejne 6tyg.z prostego powodu - mam niedlugo mature.a potem praca...

cześć

szybko tylko parę stron zobaczyłem.Fajny test

muszę kiedyś coś od Carne wypróbować.

Jak znajdę czas to przeczytam cały temat.

pozdro