TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

Max potem odp., bo już muszę iść.

Dopiero wróciłem do domu,
podsumowanie chyba przesunę na jutro.

Piotrek a ja po powrocie na chate mialem nadzieje na cos bardziej motywujacego... Miejmy nadzieje ze wyniki jednak beda bardziej niz zadowalajace ; ]

Piotrek90 miałes po CP problemy z żołądkiem ??

Piotrek90,
przeczytalem kilka stron (doszedlem do miejsca gdzie pisales o problemach z zolądkiem) i odrazu moge ci powiedziec dlaczego je miales:
Po pierwsze za duzo węglowodanów!
po drugie za dużo białka!
po trzecie za dużo ogólnie kwasów!! a za mało potraw zasadowych,
za mało warzyw.
DIETA NIE JEST NAJWAZNIEJSZA -wazne tylko zeby nie wp*****lac byle czego tylko z glowa. Jesli ktos ma jakies ale... (zaraz mi napisze ze zle mowie- to juz odpowiadam- sam nie raz mialem podobne problemy i wynikaly one ze zlej diety w sensie "za duzo wszystkiego", bo organizm po prostu nie nadążał przetwarzać! owszem trzeba jesc bialko, weglowaodany i tluszcze- w dobrych proporcjach i nie za duzo. wdl mnie powiedzmy 3000 kcl to jest masakra, jak bedziesz mial 2000 to bedzie hOHO i wystarczy- tyle ci powiem(1g wegl= 4kcl, 1bialka=4kcl,1tluszcu=9kcl) oblicz sobie.. za 2000 masz jedzenia w ****e duzo na caly dzien!......... pamietajcie ze jak bedziecie jesc i jesc i jesc weglowodany w nieludzkich ilosciach to to sie CUKRZYCĄ SKOŃCZY! (niewydolnosc trzustki albo nawet utrata i insuline bedziecie sobie musieli w żyłe wstrzykiwać!). Niedlugo postaram sie opracować obszerny temat dotyczący mojej tezy odnosnie sposobu odrzywiania.
(ok to wszystko ;) )

kandter
W ramach rekompensaty zapodaje filmik z soboty.
Rozpiętki 10x15,5kg:
http://



MIKI1989 & JeżOR_87
Miałem problemy żołądkowe, główna tego zasługa to Cell Pump.
Masa osób miała również je miała przez CP.
Na początku brania CP kładłem się i leżałem,
wtedy było jeszcze gorzej. Potem zacząłem sobie łazić,
i było całkiem inaczej cała porcja CP się ułożyła.
Jest to straszny kwas i to dlatego takie bóle.

Uważam, że nie jest to wina diety.
Gdybym był na samej diecie to z pewnością nie miał bym
takich problemów z żołądkiem.
Szczególnie na początku,
polecam wszystkim tym co zaczynają cykl na CP,
aby nie pakować w siebie dużo żarcia i
odżywek dodatkowych (białka, gainery) oraz
żeby kontrolowali swój brzuch, jak zaczyna boleć,
to przestać jeść.

Reasumując, bóle brzucha występują przede wszystkim na początku cyklu.
Później z dnia na dzień jest coraz lepiej i
tych problemów nie ma.

Także uważajcie w pierwszym tygodniu cyklu!

==============================

Jutro skombinuje cyfrówkę i napisze podsumowanie (wieczorem).

==============================

maximus_pl
Zbliża się lato, czas, w którym ciężko się robi masę.
Nie mam jej dużo, ale raczej nie warto się teraz męczyć, żeby masę zrobić.
Więc teraz zacznę lekką redukcje.
** trening HST
** dieta Low Carbo
** aeroby (rower, bieganie)

Dzisiaj znowu sobie trochę pojeździłem na rowerq.
Tym razem 20klocków ... robie postępy.

Zobaczymy co z tego wyjdzie

Pozdróffka

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-15 21:23:04

Witam witam. Widze ze test dalej sie ciagnie.

Planujesz redukcje? Hmm warto?
sam rowniez sie zastanawilem na zbiciem troszke tluszczu do waacji i dalej nie jestem cos do tego przekonany. PZDr

WAŻNE!! NIE PISZCIE NIC DOPOKI NIE DAM FOTEK!!!!!!!!!!!
NAPISZE KIEDY BEDZIE MOZNA PISAC!!

===== PODSUMOWANIE (8 marzec - 14 kwietnia) =====

Wymiary:

Waga: 85kg/89kg (+4kg)
Ramię: L 38,5cm; P 37cm/L 39,5cm; P 38cm (+1cm)
Pas: 90cm/87cm (-3cm)
Klatka: 100cm/106cm (+6cm)
Udo: 57cm/60cm [b(+3cm)
Łydka: 37cm/38cm (+1cm)
Barki: n/n /120cm (?)
Biodra: n/n /90cm (?)

Przyrosty siły:

Klatka na płaskiej:
przed 10x65kg ; po 10x73kg lub 8x76kg (+8-10kg)
Przysiad:
przed 10x42kg ; po 12x60kg (+18-20kg)
Prostowanie nóg:
przed 12x32,5kg ; po 12x50kg (+17,5kg)
Martwy ciąg:
przed 12x46kg ; po 10x 74kg (+25kg)
Wiosłowanie sztangą w opadzie:
przed 12x36kg (w miarę poprawne) ; po 10x49kg (+15kg albo więcej, bo na początku trochę oszukiwalem)
Francuskie wyciskanie:
przed 12x25kg ; po 10x36,5kg (+10kg)
Uginanie ze sztangą:
przed 8x30kg ; po 9x35kg (+5-6kg)
Wyciskanie zza głowy:
przed 10x41kg ; po 10x50kg (+9kg)

Wrażenia:

Cell pump - na POCZĄTKU problemy z żoładkiem, ogromna pompa, która z biegiem czasu była coraz mniejsza. Jak widać siła i masa podskoczyła w górę. Jestem zadowolony zwłaszcza, że CP kosztowało tylko 69zł.

Nitroprogen - mało razy tego próbowałem, smak (czekolada) na początku ohydny (pewnie dlatego, że pierwszy raz miałem takie odżywki w gębie), a poźniej już nie był taki zły.
Smak: 8/10
Rozpuszczalność: 7/10

Mass XXL
Smak: 9/10
Rozpuszczalność: 10/10

Omega 3 - dużo siły mi po tym poszło <żart>; odbija się rybą później

ZMA apteczne - szybko się wysypiałem, zwłaszcza na początku stosowania; jest znacząca poprawa snu

Zdjęcia:

Przodem bicepsy:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/84d4608fe630cb9e.html

Tyłem bicepsy:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/04bc155346420ae6.html

Najszersze przodem:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/d83d67b33b6eb1c9.html

Najszersze tyłem:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8686544b6b1e3d2c.html

Biceps lewy:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1a416a9c871a28db.html

Biceps lewy 2:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/23907579f2d6ae2f.html

Triceps lewy:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/70b4a73a20f6c727.html

Nogi:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6b5c1417fa2b2ead.html

Łydki:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/58250520d3a9ee23.html

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-16 21:25:17

szczezre...Nie wime ktore to zdjec z przed a ktore po..ALe z tego co widze po 2 fotkach to chyba te 1-wsze po Z tym 6cm w klacie to chyba troche przesadziles?

ogolnie wyniki srednie, przynajmniej fotki tego neie pokazuja, ale sila fakt faktem super ci skoczyla!!

Sog moim zdaniem sie nie nalezy, jak juz to za wyniki silowe

Pozdrawiam.

góra-forte
po lewej przed, po prawej po
zdj. 1 ja widzę różnice w bicepsach i to dosyć sporą
zdj. 2 przede wszystkim przednie aktony barków, prostowniki grzbietu, bicepsy

106cm w klacie mam, nie musisz wierzyć.

Zeszło ze mnie trochę fatu co widać na lepszej rzeźbie w zdj. 2.

Ważyłem się teraz na wadze łazienkowej, muszę przejść się do pielęgniarki i dokładnie sprawdzić ile mi przybyło kg. Na pewno poszło kilka kg w dół razem z fatem.

W temacie mam napisane: siła i masa, więc moim celem nie była sama masa.
Dla mnie mój cel został spełniony.

Zapraszam do komentowania

Pozdr

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-04-16 22:03:10

No to faktycznie...Abo jestem slepy albo nie dostrzegam roznicy
Fakt..Prostowniki duzo na+,i ksztalt bicepsu rowzniez ALe zarowno lapa jak i plecy wydaja sie 'mniejsze' nogi to smao..JAk by chudsze byly, powaznie myslalem ze te lewe fotki to Po a nie pzred...

Nie czepiam sie ale daje swoeje spostrzezenia i uwagi..NO wybazc..ALe zobazce jeszce co napisza inni

Pozdrawiam.