"Dawkowania Różnych Kreatyn"

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

może tak być, mysle, że dobrze jest ułożone

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

A nie bedzie za duzo krety? Ostatnio dalem do oceny cykl wlasnie z shockiem i stormem, i chcialem do porcji stroma dorzucic 1-2kapsy KA, to stwierdzili ze raczej sam strom wystarczy, a KA jest zbedne..? Wiec chyba mono do storma tez chyab zbedne bedzie, a zostawilbym na nastepny cykl..

GÓRA---->I am What I am

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

po treningu mono lub KA przyda się w sam raz, jednakże można uznać że nie ma takiej konieczności

...

Wgw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2496

m3 creatine 700mg - jablczan kreatyny

wg producenta "3-4razy dziennie po 5-6tabletek" x 0,7G = 15-24gr dziennie

nie za duzo?

w takim tempie to mi 250caps nie starczy na 2 tygodnie

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74292

mozna łatwo policzyc

TCM

DT:
4kaps na czczo
3kaps przed treningiem
3kaps po treningu

DNT:
4kaps na czczo

tcm - 1kaps=1100mg jablczanu kreatyny
M3creatine - 1kaps=700mg jablczanu kreatyny

DT:
tcm=1,1g x 10kaps= 11g
m3creatine=0,7g x 16kaps= 11,2g

DNT:
tcm=1,1g x 4kaps = 4,4g
m3ceatine=0,7g x 6kaps = 4,2g

wiec bym brał m3creatine w DT 16kaps,a w DNT 6kaps

...

jdcho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3078

Kredka monohydrat + xpand:
DT: XP 30 min przed treningiem + 30 min po kredka
DNT: XP na czczo rano, po poludniu kredka,
Pytanie 1: czy w DT brac XP przed treningiem czy kredke przed treningiem i czy w DNT brac XP ma czczo czy co wczesniej zjesc.
Pytanie 2: czy w DT brac XP 30 min przed czy jesc go tez na czczo.
:D

"...to by było na tyle..."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

xp bierz przed treningiem a mono po.
w nietr. rano mono a w porze treningu xp.

...

jdcho

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3078

dzieki bardzo :D btw. swietny konkretny post

"...to by było na tyle..."

...

Piter87

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 181 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1150

panowie a co mi polecicie?
zjadlem 180kapsow KA, poszlo nie wiele bo 10kg sily i ze 2-3 masy.
Chcialbym teraz cos duzo mocniejszego, ale nie najmocniejszego ;)

Zastanawiam sie nad dwoma puchami CP lub CP + TCM?
A wy co proponujecie?

...