To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu.
Celem zajęć w tej grupie będzie:
- adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym
- przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko
- maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO
UKŁAD CYKLI GRUPY I
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
Mam pytanie Michail:
Jaka to będzie definicja po 12 tygodniach cykliczności ? Nie ma z czego robić...
- maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO
nikt ze stażem 2 miechy i teraz 2 miechami NIE zbuduje sylwetki dobrej.. a pojęcie "maksymalna" dla sezonowców to pojęcie względne..
Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-12 15:27:45