-sup

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

461

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2009 (20:36)

Data rejestracji 09.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy, magnez itp witam nie mogłem znaleźć nic na ten temat na forum, dlatego zakładam ten temat. ćwicząc na siłowni poza odżywkami. jakie witaminy/suplementy powinienem cały czas przyjmować ? wiem że magnez jest ważny aby nie łapały nas skurcze. ale co dalej ?	7	2008-10-13 14:46
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę / Bez nóg do oceny/korekty witam co myślicie o moim planie ? ćwiczę już grubo ponad rok ale ostatnio miałem ponad miesięczną przerwę. trening nie obejmuje nóg ponieważ nie mogę ich ćwiczyć poniedziałek klata wyciskanie sztangi 15,12,10,8,8 wyciskanie sztangielek skos	1	2008-01-17 16:14
Trening dla zaawansowanych	Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC witam mam problem, mianowicie zastanawiam się czy mógł bym zacząć ćwiczyć w takim zestawieniu. wtorek: klata + nogi czwartek: biceps + triceps sobota: plecy + barki + kaptury obecnie ćwiczę następująco: wtorek: klata +	12	2007-04-11 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ DO OCENY dieta na masę do oceny przed szkołą)owsianka, mleko, chleb ciemny z twarogiem, jajka w szkole) 3 grachamiki + banan + serek wiejski przed treningiem) ryż + kurczak + sałatka z warzyw po treningu) makaron + mieso(piers z kurczaka,chuda	2	2007-04-02 15:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie witaminy, magnez itp	2008-10-15 14:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-02-14 19:36
Doping - zdjęcia	ANABOL - British Dispensary	2007-06-05 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski - dobry wybór?	2007-04-23 07:47
Trening dla zaawansowanych	Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC	2007-04-13 14:53
Trening dla zaawansowanych	Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC	2007-04-13 13:02
Trening dla zaawansowanych	Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC	2007-04-13 07:44
Trening dla zaawansowanych	Plan ? Czy dobrze ułożyłem ? PROSZĘ O POMOC	2007-04-11 23:57
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:50
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:45
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:38
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:32
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:26
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:21
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:16
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 17:10
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:53
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:48
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:43
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:38
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:30
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:24
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:19
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:09
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 16:04
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 15:59
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 15:53
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 15:48
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 15:42
Doping	PIERWSZY CYKL (SSA) (proszę o pomoc)	2007-04-01 15:11