Pozdrawiam
...
Napisał(a)
dzieki MANIJAQ za mam nadzieje dobre rady, jednak nie stac mnie na kupno karnityny, zreszta slyszalem o efekcie yo-yo zwiazanym z karnityna, a nie chce miec juz wiecej tuszczu na brzuchu!!!
mam jeszcze jedno pytanie: o ile gorne partie miesni brzucha cos sie zaczynaja rzezbic, to nigdy nie moglem zgubic dolu! czy sa jakies konkretne cwiczenia na te rejony?
pozdrowienia dla wszystkich cox-ow!!!
ZIARO-COX
mam jeszcze jedno pytanie: o ile gorne partie miesni brzucha cos sie zaczynaja rzezbic, to nigdy nie moglem zgubic dolu! czy sa jakies konkretne cwiczenia na te rejony?
pozdrowienia dla wszystkich cox-ow!!!
ZIARO-COX
...
Napisał(a)
Na dół brzucha wszelkie unoszenia nog. To najsłabsze rejony wiec od tego przeważnie zaczynamy nasze zmagania.
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
tylko ze zamiast czuc brzuch to po kilku wymachach czuje nogi, czy nogi powinny byc ugiete, czy raczej wyprostowane?
pozdr.
ZIARO-COX
pozdr.
ZIARO-COX
...
Napisał(a)
l-karnityne odstawilem w polowie wakacji i do konca(a i niestety do teraz) byle i jestem chudziutki wiec o efekcie jojo czy jakos tam nie ma mowy...
MANIJAQ
MANIJAQ
...
Napisał(a)
Nogi powinny byc ugiete, a jesli czujesz je zamiast brzucha polecam rozpoczac od unoszenia ugietych nóg do góry leżąc na plecach do czasu aż mięśnie staną się silniejsze.
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
a ja mam pytanie odnośnie ławeczki skośnej: co dają skłony po skosie (nogi wyżej niż głowa) i co dołączyć do tego żeby trening brzucha był bardziej efektywny????
podpis tymczasowy-wyborczy:
"Ten kraj jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz! Będziemy walczyć jak lwy i nie zwycięży nikt"
podpis tymczasowy-wyborczy:
"Ten kraj jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz! Będziemy walczyć jak lwy i nie zwycięży nikt"
On też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
To wersja bardziej zaawansowana niż skłony w pozycji leżącej, jeśli tamte wykonywane poprawnie technicznie nie sprawiają już żadnych problemów i trudno nam zmęczyć mięśnie możemy spróbować na skosie. Pozostałe ćwiczenia jak w wersji ze spięciami w leżeniu.
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
...
Napisał(a)
dzięki
podpis tymczasowy-wyborczy:
"Ten kraj jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz! Będziemy walczyć jak lwy i nie zwycięży nikt"
podpis tymczasowy-wyborczy:
"Ten kraj jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz! Będziemy walczyć jak lwy i nie zwycięży nikt"
On też może być sportowcem.
www.dssk.pl
...
Napisał(a)
Gratuluje postu, w ogole tematu, mysle ze kazdy chce miec plaski kaloryferek. chwala ci za to. a moje pytanie brzmi anstepujaco - chce nabrac masy i uwidocznic miesnie brzucha, ktore kryja sie pod cienkutka warstwa tluszczu. pisales, ze trzeba zgubic tkanke tluszczowa, a mi akurat na tym nie zalezy, gdyz jestem zbyt szczuply. jak mozesz to poradz. aha, i co z tym bieganiem ? czy np rano moze byc ? i co mam jesc jak skoncze biegac ?
Lukasz
Lukasz
Poprzedni temat
klatka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
Wybuchowy triceps-nowe ćwiczenie!!!
Polecane artykuły