zemsta szitów

a nie będę miał szerszej dupy wtedy?Slyszalem,że to poszerza talię.Ale robic tak bardziej redukcyjnie czy masowo(jaka liczba powtorzen)?Barnet pewnie powie,że robił redukcję.

Moze panie znają jakieś fajne cwiczenia na tą częśc ciała?

Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 20:10:15

emceha Gangsta

jak Bozia da to od lipca bede mogl uzywac 'gimbus' jako wyzwisko

"Bimbusy" są z dupy.Prawie codziennie jeżdże do szkoły 7km mimo,że jestem licealistą (jak dumnie to brzmi...).Twarde,małe siedzenia,ch**owy kolor .Mogli dac jeszcze grzechotki i porozrzucac klocki lego.

ej!Czy za zbyt dużo postów w spam poście można dostac bana?

sprawdź

ty się lepiej nie rzeźb na boga! :)

Gangsta, sharp
miejscowe poprawki to nie na redukcji. Takie cwiczenia jak sklony boczne z obciazeniem rozwijaja boczne brzucha i moga co najwyzej poszerzyc talie

Dlatego napisałem, że musi obciąć węgle ! a skłony przy umiarkowanym cieżarze i b.dużej liczbie powtórzeń nie poszerzają. Podpieram się wiedzą praktyczną, którą zoobserwowałem na moim znajomym, a nie teoretycznymi dywagacjami.

moja praktyka jest taka, ze znam przypadki, w ktorych sklony boczne przyczynily sie do poszerzenia sylwetki. Innych przypadkow nie znam

Chłopaki tutaj już nikt nie zaglada.Chodzcie na www. prywatny trener.pl(bez spacji)

Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-12 16:27:57

siema został tu ktoś jeszcze?

Widzę, że dział umarł