zemsta szitów

Kazik ale ja lubie swoje uda. Wiem, ze sa optycznie 3 razy wieksze od przecietnego zjadacza chleba przy moim wzroscie ale.. co tam, zycie jest za krotkie by byc malym

Jak sie wezmiesz za siebie a wczesniej nie cwiczyles na powaznie to 4 kilo powinienes szybciutko zlapac. No oczywiscie duzo tez zalezy od twoich genow...

Kiedyś ćwiczyłem na siłce, ważyłem tak z 82 kg bez aż takiego bęca, jednak trochę tłuszczu było...

Heh ja mam wielkie łydki, uda i dupsko. Od dzieciaka trenowałem sporty obciążające dolne partie ciała. I dobrze bo przydaje się w grapplingu.


Zmiania planów: Kupuję monohydrat kreatyny i jakieś carbo. Będę silny jak tur hehehehehehehehehe. Zobaczymy czy to coś da.

hm co do genów to nie mam zdolności do nabywania masy w szybkim tempie, ale zrzucić tłuszcz zawsze można a nabrać te 2-3 kilo to też nie problem

Mam takie pytanie jak wygląda wasz tydzień treningowy? ile razy w tyg i co ?

Ja pier.... dopiero załapałem 65 w udzie przy 170 ... tsnm ...
Myślałem, że mam grube giry, właśnie zmierzyłem, mam 60 w udzie przy 190 wzrostu... normalnie chyba spodnie w udzie przecierasz szybciej niż w miesiąc ?

Ja w udzie mam 59 przy wzroście 184 i wyglądają normalnie, ale nigdy nóg nie robiłem na siłowni, a to błąd Nogi się ciężko robi bo kilka razy próbowałem.... a nabrać jakąkolwiek mase na nogi też podobno cięzko jest.

delly mam 183 ale i tak 65 w udzie na nie najgorszej rzezbie to sporo.

moj tydzien ..hmm zap*****lam gdzies praktycznie codziennie, moze poza niedziela - popoludnia zajete. imo dobre proporcje sw/silka 3/3xtydzien.

Kazik jak pojedziesz dobrym planem na dobrej diecie to 3 kilo powinno isc az milo!

Serafin tez mam ten typ budowy. Jakim treningiem cwiczysz? Ja np. wybieram przewaznie roznie warianty FBW bo split za bardzo obciaza poszczegolne partie...
Idz sobie pobiegac jak dzien wczesniej robiles 16 serii na nogi...

This is SPARTAAA!

tsnm - no tak ten spam tak szybko zapier...la, że nie można spamiętać

Kto che być 2000? Wystarczy kliknąć w mój podpis.

Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-04-03 23:33:26