TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

o Riphaz zdjecie psiaka noRmalnie 1 klasa :)

test prowadzony bardzo dobrze mysle iz jak beda nabory do testów to sie głos bo masz wielka szanse dostawac towar do testów z powodu dobrze prowadzonego własnego testu oraz iz twoje wymiary sa bardzo dobRe :)

pozdRawiam i Wesołych jakbym sie juz z wami "nie widział" w tescie Ripzia :)

no i po treningsie

dziś biceps triceps przedramiona brzuch + sauna uuufff dawno nie byłem na saunie , jestem troche ledwo żywy...
ale jutro napewno jak nowo narodzony

wczoraj..
jeszcze trening był zrobiłem sobie lekką klatke + 45min rowerka.. i oficjalnie już rozpocząłem święta
w świeta siłownia zamknięta więc niedziela i poniedziałek będą bez treningu..no chyba że pobiegam troche..ale jeszcze zobacze..

całe święta to będe starał się kontrolować szamunek.. mam nasmażonych troche kieszeni z piersi kurczaka , do tego ser biały , tuńczyk , dokupiłem system protein 80 750g za 20zł i mam też w ciągu dnia do uzupełnienia diety, lub nawet przed snem zamiast sera białego..akurat wystarczy do końca testu..który prawdopodobnie będzie jeszcze trwał około 2 tygodni..

pozdr.

ja juz za tydzien zaczynam leciec na scorchu cala redukcja moja 3 miechy. jest co zrzucać.... niestety ale mysle co zrobic scorcha 8tyg mozna brac i 2tyg przerwy calosc trwa 12 tyg ale nie wiem 12tyg brac ten spalacz sr za spam

koko1989 wez scorcha 6 tygodni potem tydzien przerwy (w tym czasie wiecej aerobow niz w czasie brania spalacza zeby czasem choc troche nie podlało) i pozniej po przerwie do konca scorch znowu :) tak bedzie najlepiej.

moja dieta kuleje strasznie..

hehe moja nie az tak bardzo.. staram się w miare trzymać..

wczoraj byłem na dysce i było troche zamieszania, mam niezłe limco pod okiem i lepe spuchniętą eheh... zaszalałem nieźle ehhehe

dzisiaj jeszcze wolne od trenigu , jutro biore się znowu ostro do pracy , za 1.5 tygodnia koniec testu,a ja już się zastanawiam co teraz bede brał.. myśle nad jakimś jabłczanem np. Cell Pump.

co o tym myślicie nie zaleje mnie za bardzo ?

nie

ostatnią redukcje po wakacyjną robiłem na mono, cp, tse+ tussi, 5 tygodni trawał oto jakos (chyba mi ktos cp podpierd@l@ł )
żadnego podlania, w pasie -6cm, w bicu -0/5 i wszystko przy diecie jak z koziej dupy trabka

Zmieniony przez - ediee w dniu 2007-04-09 16:31:02

CP jest super nie podleje cie chyba ze na kolacje bedziesz bochenek chleba ze smalcem jadł