MASA I RZEŹBA

Rób wszystko normalnie. Nie spalisz tłuszczu na udach i brzuchu przy diecie masowej nawet przy innym treningu. Narazie powiększaj swoje obwody a potem przyjdzie czas na redukcję fatu z całego ciała.

wybaczcie ze szerze herezje, ale ja mam podobny problem, tzn bardzo zmasowane nogi i moj trener (profesjonalny kulturysta, nie zdzislaw po technikum !) wlasnie doradzal mi trening na poprawe jakosci miesni nog, rzezbe i ukrwienie, przy jednoczesnym masowaniu gornych partii, zanim mnie zjedziecie - to jest tylko moje zdanie i PROFESJONALISTY

no to na niezłego "profesjonaliste" trafiles..

chyba zeby uzyl specjalnych spodenek i pasow neoprenowych ?? co o tym sadzicie

i odparzyl sobie miejscowo jaja ? nie zartuj

Buhehe. Dobre FU

Pewnie chodziło o to, żeby trenować wybrane partie treningiem typowym dla cyklu definicji, ale przy zachowaniu diety odpowiedniej dla cyklu masowego.

To owszem jest metoda, tyle że efektyy wizualne przyjdą dopiero gdy kolejnym cyklem treningowo - dietetycznym będzie właśnie cykl definicji.

To stosowana metoda, ale wymagająca dużej świadomości treningowej, a co za tym idzie stażu.

no dokladnie michail i mysle, ze o to tez koledze tutaj chodzi

tak, to jest metoda na podtrzymanie aktualnego stanu rzeczy
przykladowo nie wszyscy chca miec 70cm w udzie i w chwili gdy przy 65 nie moga wejsc w spodnie przestaja je cwiczyc w zakresie 6-10 ruchow a zaczynaja w wiekszym

moim zdaniem lekka strata czasu - to tylko niepotrzebnie obciaza cun. Efektywniej jest odpuscic ta sesje i dac organizmowi kolejny dzien na regeneracje - a anabolicznosc przysiadow ? martwe ciagi je doskonale w tej materii zastapia

To ja sie podlacze do tematu.

Aktulanie trenuje na mase dopiero zaczynam.
zrobilem sobie tydzien przerwy w treningu i zaczelem przez ten tydzien 6 weidera mimo tego ze robie trening na mase i jestem zadowolony.(wczesniej robilem ABS II) Jesli chodzi o mase to jestem strasznie chudy i dopiero zaczynam narazie tluszczyku nie zauwazam.

Odpuscic ta 6 weidera ?
Jesli wyrobie sobie miesnie brzucha a pozniej nawet zaleje brzuch tluszczem to bede musial tylko zrzucic tluszcz natomaist miesnie zostana ?wydaje mi sie ze lepiej robic ta 6 ale czekam na opinie bardziej doswiadczonych osob.

pozdrawiam