Hey!! Mam pytanie, a mianowicie chcialbym wiedziec czy mozma bardzo fajnie wygladac, bez jakichkolwiek odżywek (typu kreatyna, itp.) W tej chwili mam 1,87 wzrostu i waże 74 kg. Moim zdaniem to mało, chcialbym przy swoim wzroscie wazyc 85 kg. Jak myslicie da sie to osiagnac w dosc krotkim czasie i bez żadnych odżywek? Jak tak to w jaki sposob to osiagnac? Chcialem tez dodac ze mam taka "malutka" siłownie domu. Moj sprzet to jedna sztanga (40 kg), hantelki (8kg) sztangilka (10 kg) i uchwyty na scianie do robienia motyli. Jesli ktos wie jak przy takim sprzecie nabrac masy i prosze o rady. A i jeszcze jedno: jesli ktos by mi ulozyl jakis plan treningowy z tego sprzetu to bylo by mi łatwiej. Z gory dzieki!! NARKA!! POZDRO Koksiarze!!
...
Napisał(a)
Hey!! Mam pytanie, a mianowicie chcialbym wiedziec czy mozma bardzo fajnie wygladac, bez jakichkolwiek odżywek (typu kreatyna, itp.) W tej chwili mam 1,87 wzrostu i waże 74 kg. Moim zdaniem to mało, chcialbym przy swoim wzroscie wazyc 85 kg. Jak myslicie da sie to osiagnac w dosc krotkim czasie i bez żadnych odżywek? Jak tak to w jaki sposob to osiagnac? Chcialem tez dodac ze mam taka "malutka" siłownie domu. Moj sprzet to jedna sztanga (40 kg), hantelki (8kg) sztangilka (10 kg) i uchwyty na scianie do robienia motyli. Jesli ktos wie jak przy takim sprzecie nabrac masy i prosze o rady. A i jeszcze jedno: jesli ktos by mi ulozyl jakis plan treningowy z tego sprzetu to bylo by mi łatwiej. Z gory dzieki!! NARKA!! POZDRO Koksiarze!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- JAK MOZNA CWICZYC BEZ ZADNYCH MASZYN ???
- Ile można wycisnąć najwięcej na klatkę na sucho bez żadnych wspomagaczy???
- Można zbudować takie ciało bez żadnych ''wspomagaczy'' itp ?
- Nogi - sila, rzezba bez zwiekszania ich rozmiarow, jak ?
- Dieta - rzeźba bez utraty siły a nawet z przyrostem mile widziana :)
- Rzeźba bez utraty mięśni, sog 4 u?.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening ułożysz sobie sam (patrz posty podwieszone - te u góry wytłuszczone )
na początku pucnie sie jak na soku wiec możliwe że z dietą w pare pierwszych miesięcy 11 kg zrobisz
powodzenia
na początku pucnie sie jak na soku wiec możliwe że z dietą w pare pierwszych miesięcy 11 kg zrobisz
powodzenia
...
Napisał(a)
trening na mase i dieta to ci pomoze nabrac tej masy, powiedział bym jeszcze zebys uwazal zeby sie nie przetrenować nie za duzo seri.Mozesz dobrze wyglądac bez odzywek ale oczywiście zajmnie ci to więcej czasu ale moze akurat masz bardzo dobry organizm i będziesz szybko rosnoł-duzo zalezy od genetyki.
Polecane artykuły