trening dobrze rozplanowany ????????????????????????

witam trenuje BJJ i silownie (bjj od niedawna) i czy taki trening bedzie dobrze rozplanowany ??
pon:BJJ
wtorek:silownia
sroda:BJJ
czwartek:silownia
piatek:regeneracja odpoczynek
sobota silownia
niedzaiela :odpoczynek regeneracja

dzikei z gory ! co wy na to

noo niebujcie sie mnie nic wam niezrobie tylko prosze o pomoc :P

spoko, choć poczytaj o sw, a siłownia ;)
ja bym proponował x2 siłke.
Sam kiedyś przez pewien okres chodziłem 2xsw + 3xsiłka ( zrezygnowałem i chodziłem x2, ale potem zrezygnowałem z sw i TYLKO PAKA ) i powiem była katorga. Gdy w pon miałem trening na pace, potem w wtorek masakra na sw, potem środa - plecy i biceps.

pon:BJJ
wtorek: wolne
sroda:BJJ
czwartek: siłownia
piatek: wolne
sobota: wolne
niedzaiela: siłownia

jesli miałbyś zawalony pon,wt,śr pod rząd to masakra :)
Zrób siłke czwartek/sobota albo wtorek/piątek

Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-04-03 17:40:16

A ty się nie bój słownika.

no ale jak w tedy zamiienic 3 treeingi na silcee na 2 ??podzileic to na 2 treningi czy jak ?????????

Wszystko zalezy od aktualnych priorytetów.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-03 20:11:37

czyli co masz na mysli ?

ma na mysli to jaki masz cel ;p

oczywiscie na macie technika /silownia czysta masa miesnia, niekoniecznie zalewajaca masa ,ale taka masa miesnia czysta

wiec co wy na to ?

Zamień niedzielę z sobotą.

No i dobierz teraz jakiś progam treningu.