2 treningi dziennie

Mam pytanie odnoscie 2 treningow dziennie.Moj starz to okolo 1,5 roku,naturalnie odpowiednia dieta,celem jest nabranie masy.Problem polega na tym,ze trenujac 2 razy dziennie nie bede mijał się z celem czyli nabraniem masy.Oraz jezli trenowac 2 razy dziennie to w jaki sposób?Obecnie dysponuje nieograniczona lizcba czasu.Z gory dziekuje za odpowiedz.

No dobra, a co myślicie o takiej wersji:

Koło południa FBW, pod wieczór przysiady, podciągnięcia, dipsy (po 3 serie każdego). Nie jakieś ostre katowanie, tylko z kwadransik "dla przypomnienia". I tak co drugi dzień (na przemian z aerobami).

"Do zajechania jeden krok", myślę, że jest to za dużo jak na zwykłego, nie popijającego tymbarków ćwiczącego. Już lepiej rozbij to na kilka dni, no chyba, że chcesz tak jechać cały tydzień ? :>

Mięśnie nie rosną od samych treningów przecież.

Uważam że jezeli nie jesteś wyczynowcem a sadze ze nie jestes to daj sobie spokój z dwoma treningami w ciągu dnia. Pozdrawiam

spoko mozna robic 2 treningi dziennie ale z tym ze jeden jest z zelastwem a drugi bez czyli jakies aeroby,bieganie ,sporty walki,itp. robienie np. klatki rano a tricepsu wieczorem mija sie z celem, tylko gorzej rozgrany bedzies do tricepsu

Trening podwójdnie dzielony wygląda tak, że jeśli masz np. zrobić klatkę i bicepsy to rano robisz mniejszą partię a wieczorem większą. Daje to możliwość większej koncentracji bo skupiamy się tylko na wybranej grupie mięśniowej.

jakby w twoim stazu nie bylo przecinka to bysmy mogli porozmawiac o 2 treningach dziennie

gdzie z 1,5 rocznym stażem w te wąskie drzwi ??

Ja osobiscie sprawdzałem taką formę treningu i jednym słowem ci odpowiem
nie polecam

z wiekszym stazem mozna sie bawic, w innym wypadku nie jest to dobre, sensowne ani potrzebne.

Ja testowalem i efekty byly dobre,
Zalezy wiele od rozkladu treningu ich rodzaju, intensywnosci,
odzywiania itp itd...

ODPUŚC 2 x dziennie.

ZAPRASZAM:



GRUPA III - "Masowa"

[https://www.sfd.pl/temat246412/] 

Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.

Celem zajęć w tej grupie będzie:

-budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy

jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia

UKŁAD CYKLI GRUPY III

Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

Jeśli rano mam tylko 40 min zdaże zrobić np. nogi, wieczorem mam kolejne 40 min i wepchne barki, trening 2 razy dziennie, ktory normalnie robilbym na jednej seji, z braku zorganizowania dlugiej przerwy rozbity.
To chyba nic nie bedzie? Mylę się?