Jak sie zabespieczyć przed??

Witam. Mam takie pytanie, w lipcu jadę na 2 miesiace zarobic trochę kasy, i jak podczas tego pobytu unikać rozpadowi tkanki mięśniowej, myślałem nad zakupem izolatu białkowego i stosowania go 4X 25g,
Jadę do pracy, to niede miał czasu ani na trenig, ani na odpowiedzni odżywianie.
Proszę o dobre rady, bo jest to dlamnie bardzo ważne.

czemu piszesz to w dziale progress ? spróboj wcinać pełnowartosciowe rzeczy, ale poprosty wycinke sobie zrob :]

Masa mięśniowa i tak zleci, mięsień nie trenowany zanika normalny odruch organizmu. A jeśli chcesz zapobiec zbyt dużej degradacji masy mięśniowej to bez dobrego jedzenia niema szans. Z suplementów w tym przypadku wybrał bym aminokwasy proste, witaminy i koncentrat białkowy ewentualnie w przypadku dużego obciążenia fizycznego i braku dostępu do dobrego jedzenia dorzucił bym gainerka

w dluzszym okresie lepiej rozpadowi tkanek zapobiega dieta wysoko weglowodanowa
gdzies to ellis wklejal
albo charon

N ale chyba nie bedziesz pracować 24 h na dobe ?
Zawesze możesz sobie opracować jakiś lekki trening domatora, lepsze to będzie niż nic nie ćwiczyć przez 2 miesiące.

oki, dzięki chłopaki. Trening domatora napewno będzie się dało zrobić.
A co do jedzenia, to będe mógł sobie pozwolić tylko na 3 posiłki w ciągu dnia, które będą pochodzic z pełnowartościowego jedzenia. A 3 pozostałe to będą jakieś odżywki białkowe.

jak FU , tez radze wcinac sporo wegli i tluszczu jesli masz ciezko procowac
mc

Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-03-23 17:36:13

wez ze sobą wagon węgli :D:) hehe pozdro

insulina jest antykataboliczna ale duza ilosci ww nie prowadza do ochrony miesni wprost przeciwnie trzeba miec tego swiaodmosc, dlatego dieta z iloscia minimum 25% kcal z tluszczy powinna byc w takim przypadku stosowana

lol ww w duzej ilosci wrecz przeciwnie?? mozesz to rozwinac qaz??