WaNU

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

11715

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Kurda

Wiek 42

Zawód/studia Pracoholik

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie Obecnie student Politechniki Śląskiej.

Zainteresowania b.d.

Dieta cały czas

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2023 (10:32)

Data rejestracji 31.07.2002 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	któyt Xpand lepszy ? od następnego tygodnia mam zamiar zacząć cykl składający się z 2x xp i scorch. zakupy zrobie w sklepie sfd i w związku z tym mam pytanie którego xpanda wybrać : 1. dymatize xpand 2 szt: energizer 820g + coffeine free 925g 2. dymatize xpand	13	2007-08-27 16:07
Odżywki i suplementy	redukcja a carbo witam od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. dieta juz od bardzo dawna jest dopracowana. na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu, do tego dojdzie teraz rano na czczo a6w i aeroby. podczas robienia masy po treningu piłem 60g carbo (waga 78).	5	2007-05-01 13:37
Trening dla zaawansowanych	trening+ aeroby+a6w witam od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję i zastanawiam się jak to wszystko ładnie zaplanować. dieta już od bardzo dawna jest dopracowana, więc chdzi tylko o trening. na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu, z czego każdy trening trwa około 75	4	2007-05-01 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dzienne zapotrzebowanie witam mam pytanie odnośnie dziennego zapotrzebowania białka, węglowodanów i tłuszczu na kilogram ciała dziennie. mam 172 cm, waga 62 i wiek 22, czyli ogólnie jestem chudy i ciężko łapie mase. dietę układam sobie zgodnie z "dziennikiem posiłków	8	2006-12-07 09:00
Trening dla zaawansowanych	dysproporcja nóg ;/ witam rok temu rozwaliłem kolano i przez ponad miesiąc miałem nogę w gipsie co spowodowało zanik mięśni lewej nogi, tzn. jedna noga jest chudsza od drogiej o około 4 cm. teraz po roku czasu od wypadku z kolenem już jest wszystko ok i już od	2	2006-11-16 14:07
Zdrowie i Uroda	Czy jest tu jakis lekarz ?? <br><br>chcialem sie zapytac co jest napisane na wycinku karty zdrowia ktora zaskanowalem, poniewarz lekarz nic konkretnego na ten temat nie powiedział tylko cos takiego napisał. wiec jezeli jest	14	2005-03-01 23:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ?OPINIA NT.MOJEJ DIETY?	2008-02-17 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co wy na to ?OPINIA NT.MOJEJ DIETY?	2008-02-17 21:51
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - doradzcie	2007-09-24 20:41
Odżywki i suplementy	male pytanie co do mono+bialko	2007-09-20 17:38
Odżywki i suplementy	Jak brac? (sporo supli)	2007-09-17 22:27
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy.	2007-09-16 10:57
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy -> szto jeszcze prócz kreatyny?	2007-09-16 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ??	2007-09-16 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	cycek z kuraka pytanie	2007-09-16 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ??	2007-09-16 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ??	2007-09-15 21:29
Zdrowie i Uroda	usunięcie pieprzyka?	2007-09-15 15:30
Odżywki i suplementy	któyt Xpand lepszy ?	2007-08-27 17:27
Odżywki i suplementy	któyt Xpand lepszy ?	2007-08-27 17:25
Iron Horse Series	budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?	2007-08-16 23:57
Odżywki i suplementy	Próbki Six Star Whey Protein	2007-07-30 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	venom, thyrotherm czy thermo speed???	2007-06-13 15:33
Odżywki i suplementy	Czy to przejdzie ?	2007-06-12 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na lato	2007-06-12 00:06
Odżywki i suplementy	Thyrotherm ! LUDZIE CO ZE MNA JEST?	2007-06-07 23:37
Odżywki i suplementy	PYTANIE O THYROTHERM	2007-06-07 23:27
Odżywki i suplementy	Wyniki badań zawartości białek z USA	2007-06-07 15:26
Odżywki i suplementy	Thyrotherm ! LUDZIE CO ZE MNA JEST?	2007-06-07 11:37
Odżywki i suplementy	Kompletny flak jak zaczać?	2007-06-07 10:51
Odżywki i suplementy	PYTANIE O THYROTHERM	2007-06-07 10:42
Po siłowni, o siłowni	Steven Scutti - najbardziej wyrzeźbione łapy wszechczasów!!!	2007-06-04 14:16
Odżywki i suplementy	Jak szybko spalić tłuszcz?	2007-05-31 19:59
Zdrowie i Uroda	czerniak skóry	2007-05-26 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	L-karnityna+codziennie bieganie	2007-05-26 09:42
Po siłowni, o siłowni	Agresja, czym spowodawana?.	2007-05-16 18:35