SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg i przysiady to podstawa. Zapraszam do dyskusji

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 51617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118
Aha sorki ze sie wtracam, ale dokladnie mu wytlumaczcie na czym polega wyrobienie sobie techniki.
Pozdro.
Bo niby sie tak wydaje oczywiste ale zawsze lepiej powiedziec mu o co biega.
W moim przypadku to bylo tak, ze uslyszalem cos o technice i juz myslalem ze jak naucze sie tak to bede mial dobra. Najlepiej, jak popatrzy do atlasu na fsd i przeczyta jak wykonywac dane cwiczenie, w jakiej ma byc postawie i wogole.
Aha nie zapomnij o manipulowaniu oddechem, bo wtedy potrafisz wyczuc prace twoich miesni.
Pozdro.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
technikę wyrabia sie właściwie "przez cale życie" im wiekszy cięzar tym wiecej mankamentow wychodzi...
nigdy chyba nie mozna do konca powiedzieć że ma sie technike idealna i nic nie ma do poprawienia...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 20:18:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1337 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21243
Panowie nie czytalem calego tematu, byc moze to juz bylo - ale co sadzicie o przysiadach na sownicy smitha jako wstep do przysiadow na wolnej standze ??? bo nie robilem do tej pory nog, ale to sie zmieni.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
możesz tak zrobic jesli maszproblemy z normalnymi/tzn. ze sztnga/ przysidami- możesz także zacząć od przysiadów ze sztanga trzymana z przodu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835
Ja ostatnio jak sie przez miesiac wczulem na sztandze to jak pod smitha wszedlem myslalem ze sie polamie. Maksymalnie nienaturalny tor sztangi. Rob z mocno wysunietymi nogami do przodu.

Ja bym polecal przysiady z minimalnymi ciezarami na poczatek.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1337 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21243
ok dzieki za wskazowki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1162
mam wrodzoną prostote kregoslupa tzn ze moge ledwo dotknać palcami rąk palce u nóg. Czy w takim wypadku moge cwiczyc martwy i w jaki sposob?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 740 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4188
SOG =]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14249
nie zbudujesz poteznych plecow bez mc i duzych nog bez przysiadow - gdzies to kiedys przeczytalem i zgadzam sie, niestety oba cwiczenia bardzo kontuzjogenne i meczace (choc wspaniale jednoczesnie) dlatego imo nie powinno sie ich stosowac dluzej niz 3-4 tygodnie a pozniej kolejne 3-5 tyg cwiczen bez nich

pzdr.

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918
"dlatego imo nie powinno sie ich stosowac dluzej niz 3-4 tygodnie a pozniej kolejne 3-5 tyg cwiczen bez nich"

no cos ty,
ja np. teraz sobie nie wyobrazam treningu plecow bez martwego

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Treningos do oceny

Następny temat

MASÓWKA do oceny i korekcji

WHEY premium