Nie rośnie- ćwicz więcej i ciężej?!

Tak sie zastanawiam dlaczego jest takie stwierdzenie, że jeżeli dana grupa nam sie słabo rozwija w masie i w sile, to trzeba ją mocniej trenować i bardziej sie przykładać. Przecież w ten sposób prędzej doprowadzimy do przetrenowania niż do jakiś postępów. Ja mógłbym nawet codziennie ćwiczyć słabe partie albo dodać kilkanaście serii, ale jakoś nie wydaje mi sie, że zrobiłbym postępy.

Nie odkryles ameryki.

super

Niedokonca. Zalezy co rozumiesz przez ciezszy trening.
Czasem warto zrobic plan z priorytetem na dana partie i bardizej sie przylozyc,ale nie chodzi tu o jakies katowanie sie np 20 seriami na klate.
Pozatym taki priorytek trwa tylko jakis czas.

Zależy czy brak przyrostów spowodowany jest niedotrenowaniem czy przetrenowaniem.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

rzadko sie zdarza aby trening cięższy, bardziej objętościowy, częstszy przyczyniał sie do postępow gdy brak ich normalnie/chyba że do tej pory trening był tylko- ot taki niedbały/, lepiej położyc nacisk na, sprawy techniczne, próbować zmusic poszczególne oporne mięśnie do pracy w innych zakresach, kątach, uchwytach itp.

mi tam zaczelo rosnac gdy nie cwiczylem prawie w ogóle zawsze miaelm male barki, a gdy cwiczylem je raz na 2-3 tygodni to zrobily się znacznie wieksze