Ile mozna dziennie jajek zjesc ?

No wlasnie
Nie mam problemow z cholesterolem...
Robie mase,wiec bialko mi jest potrzebne...
Jaja mi wchodza jak szalone Znaczy,bardzo lubie jajka pod kazda postacia...
Wiadomo,ze zoltka sa szkodliwe...
Czyli moge dziennie jesc np. 10 bialek
A jezeli tak to ile zoltek dziennie moge zjesc

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

Białek hmmm...ile chcesz. Ja jjem zawsze 5 całych po treningu i nie mam żadnych problemów z choresterolem

Pozdrawiam!

Życie jest zbyt krutkie by być małym.

A zoltek
A czy bialka nie maja ZADNEGO wplywu na organizm (Chodzi mi o negatywny)...

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

Trudno powiedzieć. Ale powinieneś się wyrabiać w 5 żółtkach w ciągu dnia póżniej może być juz nie za ciekawie...chyba wiesz o co mi chodzi

Pozdrawiam!

Życie jest zbyt krutkie by być małym.

Różne są zdania na temat ilości spożywnia jajek w całości.
Jedno z nich jest takie, że zdrowy dorosły człowiek może jeść 1 całe jajko dziennie bez konieczności narażania się na podwyższony cholesterol.
Sam osobiście nie przekraczam tej ilości - reszta to same żółtka ewentualnie.
Jako, że nie jem co dziennie jajek, to np po treningu zjem dwa całe.
Jeden mój kolo jak robił mase jadł dziennie 10 całych i nadal ciągnie ale to sprawa indywidualna


Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy.
"Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."


Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-10-10 07:10:50

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35208

I wszystko jasne

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Dokladnie jak w tym poscie (link) powiedzial Gohan - zoltko zawiera lecytyne ktora pomaga obnizyc zly cholesterol. Sztuka polega na tym zeby nie laczyc jajek z tluszczem zwierzecym bo wtedy cale dzialanie lecytyny idzie w leb i cholesterolek z jajek i tlusczu (smalczyk, bekonik, maselko) idzie w aorte

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

a jest to prawda że w 100g jajka jest tylko 3 gramy białka (budukca mieśni).????

w JEDNYM bialku JEDNEGO jajka sa 3 gramy protein.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

ja ogolnie staram sie jesc ok 4 jajek calych dziennie, a bialek to zalezy co chce zjesc-jak placki brzozki to wiecej jajek np. 6 + 2 zoltka i do tego jeszcze w innym posilku jakies 3-4 jajka

Pozdrawiam,
NoRtOn

Ja tam wcinam po 5 calych jajek i zyje )