ćwiczenie nóg a większa góra

witam, ma pytanie bo już kiedys mi sie coś obiło o uszy, ćwiczę 3,5 roku ale nie robię nóg(nie mam patyków a wręcz przeciwnie)ok 62cm w udzie mam, a zapasany to niejestem, czy to prawda że jeżeli zaczne ćwiczyć nogi to zacznie przyrasrtać mi góra szybciej?jak to jest na jakiej zasadzie to działa?proszę o odpowiedź

w nogach u proporcjonalnie zbudowanego faceta zawiera sie ok polowa masy miesniowej. Intensywny trening poruszający sporą ilość masy mięsniowej spowoduje zwiekszone wydzielanie testosteronu (glownie w nocy, czyli zgodnie z rytmem dobowym), a podzczas treningu IGF-1, i paru innych 'ciekawych' zwiazkow.

na pierwszym miejscu jest martwy ciag bo angazuje on praktycznie wiekszosz miesni w naszym organizmie.
na drugim przysiady

filozofia calkiem prosta.

muszisz robic rownomiernie cwiczenia na uda jak i na lydki wiadomo ze lydki nie dziesz mial tak duzej jak uda (szpetanie by to wygladalo) lecz dysproporcja tez nie powina byc wiodczna mi wystarcza jak lydki robie 2 razy w tygodniu 3s a uda normalny trenig i jestm zadowolony z efektow

jezeli robisz nogi to gora lepiej idzie? hmmm..

zawsze warto robic nozki :D pozdro

A czy jak u siebie przekopiesz ogródek to u sąsiada przez to będzie pulchniejsza ziemia?

Jedyne realne wytłumaczeniem może być to że wprowadzenie treningu nóg jest jakimś urozmaiceniem dla całości, której wczesniej nie było. Nowy element wysiłku w treningu. Ale lepiej się wychodzi na trenowaniu nóg cały czcas :)

^^^ mi sie obilo o uszy, ze trening nog zwieksza ogolny anabolizm bo angazuje sie jakby nie patrzec duza grupe miesni. cos tez bylo o zwiekszeniu wydzielania tescia ale nie pamietam dokladnie (;

Wiesc niesie, ze cwiczenia takie jak siady czy martwy daja konkretnego
"anabolicznego kopa" calemu organizmowi. Podobno zwiekszone wydzielanie
hormonow i inne takie sa w to zamieszane. Krazy nawet tekst:
Chcesz zeby urosly Ci bicepsy? Zryj i rob przysiady.

no czyli też słyszeliście takie coś, wiec pytam, bo niby komuś lekarz jakiś tak powiedział jak mu góra już niechciała iść zebyu wreszcie zaczął ćwiuczyć nogi i niby odniosło to efekt, a tym ogródkiem sąsiada prosze niegadać bo nogi jak i góra tyczą się jednego organizmu!ale jak ja mam włączycv nogi jeżeli chodze 4x w tyg a juz bym niemiał miejsca a 2 parti na trening niechce robić, robie każdą partie 2x w tyg za wyjątkiem pleców(1x) ponieważ wiem ze 1x w tyg partia to za mało dla mnie a robiac 2 x widze efekty wtedy a i siłę moge podnieść znacząco

jak ćwiczysz nogi to wzrasta ogólny anabolizm j.w napisane zresztą masz lepsze krążenia krwi to też jest + zacznij od 1 razu w tugodniu nie musisz ich odrazu katowac poza tym mówiłeś ze masz 62 w obwodzie więc może
nie musisz pracowac tak bardzo nad masa kontroluj proporcje bo jak przesadzisz to efekt niekoniecznie będzie cie zadowalał co prawda będziesz miał na czym stac ale za ładne to to nie będzie.U mnie nogi bardzo szybko rosną szkoda że góra nie tak szybko więc cwicze je 1 w tygodniu ale nie katyje ciężarami także rosna ale powolutku ...ćcicz ale z głową

smiac mi sie chce jak sie wypowiadaja szczypiorki co nie maja pojecia (sam znawca nie jestem) i mowia ze przysiady nie maja wplywu na gore

OCZYWISCIE ZE MAJA !

przysiady i martwe ciagi (cwiczenia wielostawowe angazujace cale cialo) zwiekszaja naturalna produkcje TESTOSTERONU i HGH (hormon wzrostu) :)

Podpisuje sie pod tym co nade mną

a ja pod tymi dwoma nade mną

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-17 18:14:40