TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

Leniu... gdzie to podsumowanie?

Jutro napewno nam wszystko wyjaśni.Dobranoc

PROSZE NIE PISAC POKI NIE SKONCZE...!!!!!!!!


Witam!

A wiec z dniem dzisiejszym koncze oficjalnie moj test!Ktory trwal ok 8tygodni.


Chcialbym poziekowac weryfikatorom oraz firmie FITMAX za mozliwosc przeprowadzenia testu.Staralem sie jak tylko bylo to w mozliwe, wstawialem zdjecia, wypisy z treningow, i zawsze zostawialem jakis slad


Podzcas calego testu zjadlem:
Głowne suple firmy FITMAX
Kre-alkalyn: 240kasow.
Amino 2000: 150 capsow.
Carbo: 2kg.
Whey Protein 81+: ok 1-1,5kg.

Pozostale:
Magnum 8000: ok 0,7kg (czasami jak nie mialem czasu na zrobienie posilku zabieralem gainer)

Podczas calego testu codzienna dawka ZMA aptecznego przed snem: 1 zincas forte 3-4 filomgi b6 + witC

Gold Omega-3: 120 capsow.

Olimp Vita-min: 60capsow.

Suple ktore otrzymalem na sprobowanie, i wygralem w konkursie.

XP: 4porcjre
Shock Therapy i Strom: 1 porcja.
Animal pak, flex, pump, nitro, m-stak, stak 2: po 1 probce.

No i po ok. 10kg piersi,warzyw,ryzu,kaszy... etc

Indywidualna ocena supli:

Kre-alkalyn:
Glowny bohater w moim cyklu..Sprawdzil sie w 100% !
Jak by mialo byc inaczej skoro, byl to moj pierwszy cyl na jakiejkolwoeik kreatynie, napewno z tym suplementem na dobrej diecie przy odpowiednim treningu i regeneracji mzona zrobic naprawde duzo!Polecalbym go osoba ktore chca zwiekszyc swoja sile, z treningu na trening dokladalem ciagle ceizaru, i czulem wieksza moc, a wskaznik na wadze co tydzien rosl.

Amino 200:
Polkniecie po treningu tych 6tabletek do tego 2 KA, bylo wyzwazniem
Po suplemencie napewno znacznie lepsza regeneracja, co jets b.wazne po dlugoch i ceizkich treningach, przy dzuej aktywnosci!
Aminki z dobrym skladem, za dobra cene, rowzniez godene polecenia.

Carbo:

Carbo jak carbo, potreningowy napoj, nizbedne u kazdego kto cwiczy.
Mialem do dyspocycji 2smaki, pomaranczowe oraz grejfrutowo-cytrynowe.
Carbo-b.dobra rozpuszczalnosc, smaki:
Pomaranczowe:Pyyyyychaaaa!Pilem juz rozne smaki z roznych firm ale pomarancza bije na glowe wszystkie jakie do tej pory pilem.

Czego nie moge pwoiedziec o Grejpfrutowo-cytrynowym...:Smak fatalny, fatalny dla mnie!Nie lubie za bradzo kwasnych zreczy a te carbo jest megaa kwasne, i za kazdym razem gdy je pilem, wykrzywialem sie na kazda strone he.

Czyli pomaranncza jak najbardziej na plus, a cyntryna z grejpfrutem dla mnie nie bardzo..!

Wehey protein 81+:

No wlansie bialko..Kazdy poszukuje bialka dobrego za jak najnizsza cene.
Coz moge pwoiedziec o tym:

Smak: B.dobra truskawka mimo ze za bradzo nie trawie, siarkowych truskawek odzywkowych, isstniejace w innych produktach.
Bialko b.smaczne, napewno inne samki rowniez b.dobre.
Rozpuszczalnosc:I tu sie zaczyna problem..Rozpuszczalnosc fatalna, strasznie sie pieni!Za kazdym razem przed wypiciem, musialem robic je 10-20min predzej zeby piana opadla!Zebym mogl wypic je bez zadnego problemu..Pozniej gdy opatenowalem sposob ze sloiiem bylo nieoc lepiej, ale nie bede zabieral sloikow wszedzie ze soba..!
Gdyby producent nad tym popracowal, bialko napewno mialo by wieksze wziecie.




Ok, tyle na temat odzywek, przejdzmy do wynikow silowych:

Na smaym poczatku zaczynalem smiesznymi ciezarami zeby wkrecic sie we wszystko oraz, nie zazrozalem nawet do dzis z niektorymi ciezarami zeby nie obciazac znacznie kregoslupa.Po co machac ciezarem ktory ma nie wiaodmo ile XXX kg i robic to nie dokladnie,skoro mzona zrobic mniejszym a technika bedzie dobra i cwiczenie zostanie dokladnie wykonane a jak wiaodmo technika jest b.istotna!


Porowwananie z 1-wzych i ostatnich treningow:

Wyciskanie sztangi zza glowy 8x28kg-----------8x42kg +14kg
Unoszenie sztangielek bokiem w góre 10x6-7kg----------12x9kg +2-3kg
Unoszenie ramion w opadzie ze sztangielkami 10x6kg--------10x9kg +3kg (po za chwytem) w takich cwiczeinach glownie chodzlilo mi o technike, wiec owlalem robic mneijszym ciezarem a dokladniej wykonac cwiczenie.(oczywiscie czujac ciezar)

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x48(ostatnie z pomoca)--------8x58 +10kg Oraz 4x60kg a wiec + 12kg
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12x8kg-------- 8x19kg +11kg
Rozpiętki ze sztangielkami 10x6kg------------10x11kg +5kg

Wiosłowanie sztangielką 8X 12KG---------8x32kg +20kg
martwy ciąg 8X 50KG------------8x70kg +20kg w takich cwiczeniach, nawet gdybym byl w stanie robic wiecej nie rzucalem si ena ciezar poniewaz, obawiam sie ciagle o moj kregoslup, ale uwazam z ei tak nie jest zle, przy moim chwycie!
Szrugsy 8X 14KG hantle (razem 28)------------12x70kg +42kg...

Uginanie ramion ze sztangą łamaną 8X 18KG----------8x28kg +10kg



To by bylo chyba na tyle w wynikach silowych.
Chce dodac, ze moj chwty w sklai 15 oceniam na 2-!!!Porazka totaslna, czasami gdy chce robic wiekszym ciezarem przy otstanich powtorzeniach konkretnie lewa dlon sma puszca hantelek mimo ze jetsem w stanie spokojnie robic(np.mlotki) takie ciezary.Na przyszlosc planuje zaopatrzyc sie z sznurki mogace zwiazac moje dlonie zeby sztangielka nie mogla mi wylatywac z rak...!

Wiek:1990r.

Waga / Wymiary Przed/Po +/- :

Waga: 52/59,4kg +7,4kg

Biceps : 28,5/31,5 +3cm
Pas : 71,5/74 byl okres z 76 +2,5cm
Udo : 44,5/49 +4,5cm
Łydka : 31,5/34 +2,5cm
Klatka : 88,5/95,5 +7cm

Wszyskto przyjolem na pomiedzy tym co podawalem na poczatku zeby nie bawic sie w liczby typu 81-92 +5-6..


NO i to by bylo na tyle.Teraz wiem ze jestem typowym HARDGAINEREM, i bez dobrej diety z odpowiednimi suplami ani rusz!....!

Mysle ze wyniki sa dosyc dobre, przynajmniej mnie zadowalaja, zadna partia nie odbiega o 8cm a w jdnej 2, tylko wszyskto ladnie po toche poszlo


Po tym tescie, planuje nastepny swoj cykl pojechac na zwyklym mono i zobaczyc jak na mnie podzilaa lub sprobuje swych sil 2 puchac Cell Pumpa!Zobaczymy jak sie wszyskto potoczy..


Dziekuje wszysktim ktorzy wchodzili, komentowali i przegladali moj temat testowy!
Sogi duchowe i wielka Piona wszysktim!



ZDJECIA:



b] loozem.



Udo.



Łydka.




Klatka bokiem.



Triceps.









Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-11 00:58:02

Brzuch sie 3ma...




Napina, fotka ktora byla w 1-wszych zdjeciach czyli taka rowzniez daje do porownania.




NeXt.
pod innym swiatlem.



plecy.


Nie kombonowalemz e zdjeciami, jak robilem tak robilem ektore wyszly lepiej niektore gorzej, ale uwazam ze forme zawsze trza miec dobra zbey zawsze modz sie pokazac Be z kombinowania z miejsami i swiatlami Mzoe gdzie indzije bylo by lepiej mzo nie, hee

Wiec to by bylo na tyle, jutro postraam sie dorzucic jeszce pare zdjec.

Koemntarze i opinie mile widziane.

Pozdrawiam!




Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-11 01:11:43

bardzo bardzo słabo,tzn.efekty jakies tam są ale nie kupuj zadnych odzywek...jedz ,cwicz,jedz,cwicz,odpoczywaj.bardzo chudo jest

No no no, w koncu sie doczekalem.
No wiec od poczatku- TEST prowadzony bez zarzutow, odpowiedzialnie i z dobrym podejsciem- to najwazniejsze.
Postepy: Sila elegancko skoczyla, w niektorych cwiczeniach lepiej, w innych gorzej, zawsze tak jest, najwazniejsze ze do przodu.
Waga i wymiary na duzy plus chociaz widac faktycznie, ze jestes typowym hardgainerem- ja na swoim pierwszym cyklu (2 CP) skoczylem tez 3 cm w bicu (od 32-35) a moja dieta nie byla wtedy nawet w polowie tak dobra, jak Twoja. wlasnie, za trzymanie diety kolejny plus- dobre foty, duzo warzyw (marchewa miazdzy ). Widac duza poprawe klatki (widac, ze masz predyspozycje do tej partii i przy wadze kolo 70kg bedzie to wygladalo pewnie bardzo elegancko ), a reszta sie nie otluscila w ogole! To zasluga sw zapewne, gdybys je odpuscil, to imo pod 10kg moglbys podejsc, ale za to teraz naprawde nie wyglada to na slabej jakosci mase. Gratuluje! Sledzilem temat regularnie i po Twoich efektach widze, ze nie byl to czas stracony- gratulacje dla "komisji wyborczej" za wybranie dobrego testera.

klata poszla i najszerszy, ale nadal wygląda to b. kiepsko

więcej jedz !

Wyniki siłowe dobrze poszły w górę, masa hmmm ciężko jest ocenić (przynajmniej mnie) zrób może fotki przed i po tzn daj je w jednym zestawieniu.Klatka to chyba zasługa pleców ale widać, że poszła do przodu, nie jest źle Widać za to, że masz konkretne problemy z nabieraniem masy Test prowadziles bardzo dobrze, dokladne wypisy fotki zarcia.
Gratuluję


Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-11 03:22:25

Są efekty. Gratuluje

no ladnie Ci poszlo dzieciak hehe

Wymiary wzrosly i to znacznie (ramie +3cm) <boisie> tuz to moj cel z mojego cyklu jest hehehe

Rosnij wielki i niech masa bedzie z Toba

ps. zmienilem Ci nazwe tematu