Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
205
siema
mam do was prosbe. moglby mi ktos ulozyc trening aerobowy, chcialbym zrzucic brzuch, a wiem ze wy sie najlepiej sie na tym znacie wiec was o to prosze. z gory dzieki.
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
Przede wszystkim zadbaj o dietę bo inaczej nawet najlepiej ułożony trening nie da maksymalnych rezultatów. Co do aerobów to wszystko zależy od stażu, wagi czy nawet kondycji ( osoby z gorszą wytrzymałością powinny zacząć z mniejszą intensywnością ).
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
205
no staz maly. waze 71 przy wzroscie 174 i denerwuje mnie moj brzuch i chce sie go pozbyc. a co do kondycji to taka srednia. na rowerze moge dlugo jezdzic a biegac to juz z tym gorzej.ulozy mi ktos ten trening?
pzdr.
Szacuny
2
Napisanych postów
94
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1377
Poczytaj SFD To ci pomorze. Ja bym raczej radził popracować nad dietką (patrz dział odżywianie) . Do tego jakieś biegi co dzień po 45 minut i 6 weidera powinno pomóc . Dla uzupełnienia poczytaj SFD i dodaj jeszcze coś do tego!! Pozdro!
MuScLoR
Krzysztof Piekarz
supsox
powodzenia
Zimerek
Mazuro13
Steryd91
